一样平常来说，可以先不上台，自己在家里根据弧圈球的发力动作演习，注重放松和连贯性，这种演习叫做徒手挥拍，对形成拉球动作的定型异常有辅助。若是不能确定动作的准确性，可以对着镜子演习挥拍。至于演习的数目，天天可以保持在800次以上。

要学会摩擦的方式发力：
弧圈球之以是能够制造强烈的上旋，主要缘故原由就是拉球的时刻是摩擦的发力动作，能够制造旋转。这和快攻是差其余，乒乓球快攻是击打的方式发力，球速快，然则旋转很弱或没有，由于气力通过乒乓球的球心，没有对球外面的摩擦。固然，不是单纯的摩擦就能够制造足够的旋转，摩擦的气力和速率都必须到达一定水平。以是，拉弧圈球发力是异常主要的一环。



拉弧圈球用腰发力是要害：
在拉弧圈球时，发力流通是最主要的问题，否则没有气力的弧圈的攻击力反而不如快攻来的强。用腰发力是拉弧圈球的要害，可用如下方式演习腰部的发力控制：准备接球时刻往后引拍，幅度不要太大，手腕和手臂成直线，手指顶住球拍，不要弯，然后用腰带着手臂，往前挥摩擦球，摩擦球时手腕不要动，延续演习直到腰部用力自己感应协调为止，然后再用手臂逐渐加力，加力的时刻也要注重还原要快。

演习历程中不要太在意腿部的动作，然则要想着有重心在两脚之间的转移，好比发力时从右脚转到左脚(右手持拍)。

天天乒乓www.ttline.cn天天康健！