阶段一：在刚最先学习推拨手艺的时刻，可以先体会牢靠手臂前后运动的感受，前臂和手腕不动，将球拍牢靠死保持拍型稳固，仅仅只前行使肘枢纽动员大臂和前臂前后运动，这个有点类似于传统直拍推挡的动作。用力偏向仅仅是前后，和打拳击出拳的动作的用力感受是一样的。若是把它比喻成一个弹簧的话，我们把动作先拉回来就是把弹簧压紧举行蓄力，球过来以后再把弹簧伸长弹出去，击球完后，弹簧又弹回来压紧。

在这个击球历程中，肘枢纽稳固是要害，肘枢纽保持在身体旁边，肘枢纽对着劈面，翻起来或者抬起来的话，动作都市变型。



阶段二：当我们体会得手臂前后运动的感受，而且能够稳固住拍型稳固型以后，可以稍微加上一点前臂前倾压拍送出去的动作，体会收拢然后又压出去的感受。在体会前臂动作的历程中，手腕先不要动，把拍型稳固好。

阶段三：体会手腕转动的感受
手腕转动切忌不是大幅度的去左右转动，是一个内收然后再往前弹出去的感受，转动的幅度异常小，也许只转动了10°左右。实在这个不算是转手腕，有点拧手腕的意思，靠手背把手腕给送出去，考究的是寸劲。人人看过赌神吧，我们发哥飞纸牌的手腕动作就和我们拧腕的发力感受类似。

当我们引拍到预判状态的时刻，手腕自然随着前臂接纳自然内收 ，击球后，手腕顺着前臂向前推送的力拧出去，击球后球拍顶部对着前方保持与前臂在一个平面上。在这个演习历程中拍型的稳固是至关主要的，许多人打欠好反手就是拍型稳固欠好，我们记着时刻保持我们的拍面要面临着我们，只要是没对着我们就说明拍型变形了。演习历程中，感受体会手腕和前臂同时配合发力的感受。

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