浅谈横板反手发力方式及演习的几个阶段

发布时间:2022-02-01

1,整体反手发力方式和几点注重
反手我主要是腰腹前发力,这个气力相对腰侧发力要小,但打起来要灵巧一些,腰侧发力大,而且侧拐强烈,若是手感不强照样用腰腹前发力对照好,上台率也高,发力时大臂带小臂,这时主阿要是协调性的问题。身体要稍下沉一点,给睁开时留下足够空间。小臂发力时用力要象扇子打开一样的弧线,偏向微调可以缔造出差异轨迹。发力时重心一定要稳,鼎力要在击球一瞬间发出,形成鞭打效果。专业选手打反手时速率快,动作不大,那是由于他的瞬间速率太快,若是放慢动作的话,整体动作差不不多。反手每个环节都要求作到位,差一个环节击球质量就差许多。反手动作还跟小我私人习惯有关。但整体意思没有变。1,重心要稳。2,瞬间速率要快3,击球动作完整流通。只要是不是特殊大斜线,反手可以在全台大部门角度进攻,只是相对正手而言攻击力要小些。但够出奇,灵巧,可为正手攻击缔造优越的条件。

2,球友反手演习时需注重的几个阶段
第一阶段:从熟悉球感最先

可能有些同伙刚最先打反手,没有基础,这一阶段对照主要,由于是确立球感的阶段,小我私人以为应当以反手推挡为主。击球时不要加任何手腕动作。肘不要抬。板与腕在一条直线上。板高度略高于肘,击球时不要发力,以推出球即可,主要体会击球瞬间感受,体会击球是击在哪个位置(大致位置就可以)当你演习到可以50-100不掉时,可以进入下一阶段。(一样平常周期在1周-2周)



第二阶段:从拨演习最先稍加一些气力
这一阶段是以拨为主。板身倾斜一定角度,重心要稳(这一点很主要,有些球友击球时重心已经失控,那么击球角度,质量就已经变了,不能能打出高质量的球)击球瞬间可稍加气力,体会击球感受,可有意识地控制球的偏向。(这一阶段主要演习控球偏向)。当角度适那时可以加鼎力拨。当你这一阶段可以演习到可以50-100不掉时,可以进入下一阶段。(一样平常周期在1月-2月)

第三阶段:从击球时摩擦演习最先
这一阶段可以有意识地加上摩擦球的动作,主要在旋转上演习,发力时不只是拨,要有瞬间摩擦的感受,(这是腕子的事)加腕子动作。演习时一定要以慢为主,体会感受。(球友有的心急,气力很大,但这样你是不会体会击球一瞬间腕子控球的感受的)当你在这一阶段可以在全台随便角度接球,(只要能上台就行)这一时期你的反手手艺已经开端成形。

反手岂论什么动作,重心稳,动作流通,击球鞭打效果,手腕微调这几样你做到了,手艺上反手会有一个质的飞跃。先重心,大臂,小臂,手腕,手指(特殊标一下,估量业余选手里用不得手指的体会,得手腕已经不错了)一样平常周期在半年-1年。



第四阶段:反手手艺整体调整阶段
反手击球时可以发中等气力击球,可有意识加上旋转及控制偏向。以接发球主要起反手,以攻为主。适当加入竞赛以促进反手手艺,主要上反手攻球。只管阻止搓球。

这一阶段以调整为主,因人而宜,有些人体会好,手艺上就会上一台阶,会自动发力,体会差一些的可以将球用反手对于一下,过渡一下,但形成不了以攻为守的事态。(一样平常周期在1年-若干年)

第五阶段:磨练反手整体效果
磨练方式就是对方发球,无论发哪个角度,你都可以用反手攻击,(有点偏激,不外主要是磨练你的反手到达什么样的手艺),当你已经可以击打上述各个角度的发球,那么,恭喜你同伙,你反手应当在业余球友当中有一席之地了。

结语:
反手主要以灵巧,出奇为主攻偏向,打乱对方的进攻或防守系统,为正手缔造进攻时机,应与正手相互连系,小我私人看法是无论正手反手都很主要,主要是控制对方。

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