打乒乓稳固压倒一切,浅谈乒乓球稳固性

发布时间:2022-02-01

稳固对于搞经济建设是必须的,打乒乓球也是稳固压倒一切的,就是说身系一切必须稳固。身系一切稳固,击出的球才气“稳,准,狠”才气击出高质量(速率快,气力大,旋转强)的球。要想全身系统稳固,必须身体子系统稳固:子系统包罗上肢系统,腰髋系统,下肢系统(脚步系统),上体与与下肢共系统(重心系统)。

只有子系统做到稳固,到位,全身系统才稳固,不清扫个体特殊情形下,子系统并未所有到位击球的情形。而且子系统不是伶仃的,是相互联系的,相互影响的。

1、上肢系统的稳固要求,如近台正手攻球,体臂夹角30~40度,巨细臂之间夹角120度,身体平面与台端线成30度角。

(1)体臂夹角相对牢靠,要求你用重心找球。有的人随遇而安,球离身远,用手够球,体臂夹角增大,肘支点骨杠杆力变小,重心损坏,无法蹬地挺髋,击球无力。近体球体臂夹角又趋于零,身体挡害,身体阻挡发力。体臂夹角不稳固直接导致够球,巨细臂蜷缩。没有用重心找球这还直接连带导致脚步系统到不了位(没做到远追,近躲)。



(2)巨细臂之间夹角,大于120度趋近无支点,通过肘枢纽的小臂骨杠杆无支点导致肌肉缩短达不到发力的效果。上肢系统的这些夹角参数,要求的是最适击球点,是施展速率,气力的最优空间坐标。其它手艺动作的要求都有其内在的合理性,子系统都有差其余要求。

2、腰髋系统是起到启下承上的作用,通过它把下肢蹬地的力传到上体上肢。一切上肢有关的体育运动,标枪铁饼,链球,网球,羽毛球以及自由泳(上肢划水,主要动力)都离不开腰髋的扭力,旋转扭力矩是很大的气力。在乒乓球运动里,适当合理的腰髋运动就是稳固的充实需要条件。初学者不用腰髋引拍,大臂后拉肘,肘枢纽不锁住(牢靠住),以肩做支点,肩以下,肘腕都游移,处在转变移动中,多变因素造成击球不稳固,打碎不知怎样打碎的,打好也不知怎样打好的。没有准确性,有的网友把髋肘称作乒乓开关,是很有看法的,是系统稳固性的要害,控制这开关,就控制了稳固性,就有了准确性,如骑马射击骑马逃犯,自身系统(骑马射击)升沉很大,很不稳固,射击的准确性就大打折扣。腰髋系统不稳固就直接影响了上肢系统。另有,太过运用腰髋正手攻球,不收小臂,巨细臂之间夹角转变小,上肢自己的力没有发出来,腰力传到拍已泄去了一些,打不出鞭打效果,球速不快。另有,拉前冲弧圈时,重心过低,蹬地转髋过大,身体蹿起来,腰髋不稳固,拉球失误多。也是腰髋系统影响上肢系统的例子。

3、脚步系统,不用多说,没有脚步,就没有起劲的进攻,脚步是乒乓球的生命。脚步贵在神速,恰到利益就是稳固,我们常看到,跑位不到,再用手够,发不上力,动作不顺畅;也看到跑过了,击球点离身过近,身体阻挡(手臂)前进(蓝球术语)。另外,顺便说一下,跑位不止是前后左右,还要加上左右前,左右后,跑八方。跑到位,重心系统还得跟上。

4、重心系统,上边已说过,重心系统是上肢与下肢的共系统,羽网蓝乒都有失去重心,就无法击投球的情形,可见,重心在球类运动当中是何等主要。用重心找球,找到球才气打到球。重心无时无刻不在活跃着。就是碎步骤整体位,重心也在调整。重心不稳,基本不牢,重心无法转移,身体质量压不上去,击出的球也是菜球。



到达重心稳固,是受上体与下肢共系统作用制约的,有决议整个身系一切的协调性功效,脚步到,上体偏移,决议重心,而重心的移动靠脚步和上体配合完成,上体的移动偏向和腿的伸缩支持,调整重心。重心调整有合理和不合理的区分,但又有通例和特殊情形。例如,马琳正手位有一稍远身球,按通例马琳应向右移动不大的脚步,但马琳右转身低头弯腰,重心左后移,手臂近乎伸直,在球刚弹起,快速缩短小臂压腕,手臂迅速挥过头上(有点像蓝球勾手投篮),回球之快,一样平常对手还在常划定式头脑呢,球已过来,令对手防不胜防。马琳伸手弯腰,重心左后移,平衡了身体。这种非通例,以不动制对方动,也为下一板球赢得先机。再有,对手长球压王励勤反手,原本王应向左后跨步侧身攻,但王不动,上体左晃后仰,用正手位回手,不左晃取代不了侧身,不后仰球就长球顶拍,挥拍距离不够,以是王处置的异常完善,节约了时间,为下一板从容回球赢得时机。对于重心既要遵守通则,又要缔造活用。

最后,子系统和身体总系统是局部和全局的关系,也是辩证关系,不能子系统损害身体总系统,脚步不到位,不转髋,不用重心找球,乒乓开关不关上(锁住,牢靠)等等。但也不能四平八稳,各个子系统都做得完善无缺再击球,天下上“不讲理打法”不是不讲理,而是逾越通例,不讲理打法不是不稳固,而是难题情形下的搏杀,是相对稳固概率下的强行进攻。

最最主要的是打球人精神集中,心里稳固。肢体的合理运动是受大脑支配的。稳如泰山的司令一定指挥若定,心乱如麻的司令一定手忙脚乱。打乒乓球也是稳固压倒一切的。

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