一、拉上旋
1.拉上升期：我刚学会拉上旋的时刻，拉上升期不到好拉，容易酿成击打，熟练之后，照样很简朴的。

要害在于摩擦的感受，一最先攻球演习的多，拉球的摩擦体会不大好，拉上升期要求，触球快，小臂收的快，往前带。固然，若是光靠小臂收，一会小臂就酸死你，准确的自然要身体稍微的动员大臂，大臂动员小臂。小臂加速缩短一样平常在触球之后，不外要快，刚最先练的时刻，许多时刻都是，小臂没收球就跑掉了，这照样和拉球触球那一瞬间的撞击有关，逐步练，就会好。到厥后，打摩比例任由自己控制，击打多点，球就快点。击打少点，球就摩擦的多，弧圈显著。

2.拉高点：高点期，我一样平常明白成球到了最高时和那前后的半秒多，也就是1-2秒左右那段时间。高点拉球是最好拉的，也是最可以发力的，拍眼前倾，角度和水平夹角60度之内都可以，摩擦的多可以多倾斜点，击打的多，可以少倾斜点。这个点拉球可以随意发大中小气力，用力越小，请多用小臂缩短，用力越大，请多用大臂，固然小臂必须有。若是挥拍摩擦是一个偏向，那么上旋强，然后在触球的时刻，可以稍微转拍，可以让球更冲，气力更大，下沉，没若干上旋，经常让人判断失误，接球落网。



3.拉中远台下降期：拉中远台，首先，拍子要靠近垂直，然后动作要大，腿，腰，大臂都要发力，稀奇是腰和大臂，拉的时刻可以带点侧旋，威力更大。

二，拉下旋
1.半出台：半出台的球不太好拉，可以用高调，也可以前冲。现在这社会，光靠转已经难转死人了，用高调的话落点要选好，别被人反手一板弹死，而且高调球最好加点击打，摩擦太多，球速率慢了杀伤力就少了。若是拉前冲，那么要大臂带小臂，主要小臂和手腕发力，往前，再往前带，带的越好，球越转，球过了高点期之后就要击球了，适合拉对方正手位。

2.近台中台：许多人喜欢轻拉下旋起手，然后对拉上旋，我则喜欢，大威力的一板冲下旋。网上有一些人说，拉上旋靠小臂，拉下旋靠大臂，我就是大臂发力，小臂和手腕辅助发力，三力集中的一板。准备的时刻，站好位，弯腰向右，小臂下垂，巨细臂不是笔直，整个手臂放松，来球过了最高点，挥舞大臂让拍子击球，击球同时小臂和手腕发力，然后重心转换，这样拉已往的球对照暴。

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