说到反手，许多人的第一印象是防守手艺，是过渡手艺，是用来给正手缔造发力时机的手艺。在20年前，这样说可能没错，然则随着乒乓球手艺的生长，随着张继科，樊振东等横拍选手把反手运用得越来越合理，越来越暴力，甚至直接行使反手得分，横拍反手也越来越受到重视。李晓东教练说过，反手意味着稳固，意味着先进，意味着合理。

说到这里，反手的主要性应该已经能够体现出来了，那么现在就切入正题。

先来谈谈发力。我小我私人的明白，横拍反手在不退台的情形下，照样要以借力为主，或者说得更准确点，是协力。人人都知道业余界直拍的法宝:铁推神功。一个全台推挡的直拍老大爷可以把十几二十岁的小伙打得满地找球，你快他更快，你发力他变线，达不到一定的水平，很难突破他的防线。这就是由于推挡大爷们在耐久的推挡实践中，熟练掌握了借力的方式，而且一旦有时机，就会稍加用力使回球速率更快更顶，打乱你的节奏。业余横拍在演习反手时，往往过多地注重动作，注重自动发力，拨球还没练好就演习起下旋甚至反撕，感受横竖反手动作小，又都大同小异，效果导致在竞赛中频仍失误，不敢发力，导致最后崩盘。



借力，就是自身自动发力较少，通过击打来球的上升后期给回球一个较快的速率。详细演习方式我说一下自己的体会，在引拍时一定要注重收腹引拍，顶腹击球，击球时人的重心，击球点和球在自己案子上的落点基本在一条线上。注重我这里说的是借力防守，也就是说防守时人的重心是稍高的。这样你会有种感受，是用重心顶住了球的冲劲和旋转，手上不需要发力就可以把弧圈球对照有质量地挡回去。还一点就是演习时手腕一定要放松，用拇指顶住拍子，控制好拍型，手上感受越柔和越能够体会触球时手腕瞬间紧绷给回球带来的加速率。

借力熟练了，就可以试着在拨球的基础上加力，追求更快的速率和节奏落点的转变。这就是所谓的协力击球。击球时间和借力相同只是需要更好的手感和击球速率，这就需要更好的预判，提前引拍，和加倍集中的发力。

横拍反手发力都是以小臂为主，大臂是不发力的。引拍时肘部要上抬，给予一定的引拍空间，以击打为主。一旦形成相持退到中远台就需要自动加力摩擦拉弧圈球了，反手弧圈球最主要的就是引拍，凭证来球判断这个球是需要多摩擦照样撞击，引拍时手腕要稍内收，一是为了压低拍面，在接触球时造成更多的摩擦；二是为了在击球时手腕充格外展，压低出球的弧线，让球的旋转更足，上台率更高。



拉反手弧圈球和借力推拨一样，也是要注重收腹引拍，展腹发力，整个身体像弓一样把球弹出去，球不爆都不行。另有一点要注重的是，反手弧圈球压弧线比制造弧线更主要，每个球脱手的时刻都不要想着向前用力把球打上台，由于通过顶腹和小臂外展，已经给了球一个向前和向上的力了，为了上台，更需要的是横向脱手，向右发力把球的弧线控制得低平。一个好的反手动作要清洁利落，膝盖要时刻保持弹性，脚下也要合理行使垫步找到合理击球点和还原。

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