拉球是乒乓球的基础手艺，也是乒乓球的入门手艺，乒乓球的拉球手艺，主要有6个方面。

1、拉球对手腕和手指的要求
手腕和手指是我们接触球拍最近的地方，若是使用能手腕和手指说明你“会打球”了，稀奇是手指，也体许许多业余球迷打了一辈子的球还没有体验过一次手指在打球中的作用。在许多方面我们的手指都起到很好的作用。

我们在自动发力的时刻我们的手腕应该有个接触到球带的动作，也就是在拉拍的时刻我们的手腕放松稍微睁开，在接触上球的时刻我们的手腕发力往前收，配合前臂的“半圆”当你知道用手腕配合前臂的动作你会知道什么是“暴”会体验到从来没有过的“爆”直拍选手在使用在拉球中使用手指的时刻，接触到球，拇指应该发力压球拍，后面的中指应该给球拍一个顶往前的力。横拍是用拇指跟后面的食指。



2、拉球对前臂的要求
拉球的整个动作都是放松的，只在接触球的那一霎那才发力，乒乓球是属于半圆化的运动，在正手动作更是显著，而在看许多球迷或者小同伙打球的时刻没有体现出“半圆化”前臂基本就没有缩短过，导致出去的球生硬。落点不受自己的控制等等。以是我们在以后应该注重我们的前臂动作，前臂缩短得越好，你出去的球越有数，气力速率也就更快。在重心到右脚准备迎前击球的时刻我们的前臂是打开的。差不多跟大臂成直线，稍曲在重心和腰部转移动员迎前准备接触球的时刻，我们前臂应该迅速往前“收”这样就对照利于整个气力的传导和协调性。

3、拉球对大臂的要求
前臂是受大臂支配的，以是前臂“半圆”动作的利害，跟大臂也有很大的关系，若是重心好了，腰部放松能动员了，我们的大臂若是这个环节做欠好，同样也会影响你整个动作的完成到最佳状态。

亲热的去注重我们的大臂是由需要的，稀奇是在对拉、远台处置球的时刻若是没有大臂的动作你的球一定是不外网点居多。腰部动员好以后，我们的大臂应该适当的放松往后拉，我强调的是大臂跟腰部慎密的联系在一起，当腰部转动的时刻大臂就应该一起放松拉开引拍了。

在接触的球的时刻有个往前送到历程，若是这个历程做的好，那么你出去的球就很“顶”若是送的动作做不出来，会一定水平的影响你出球的第二弧线。也就是说你的球不够“顶”。



4、拉球对腰部的要求
腰部是贯串下身和上身的桥梁，起到承下启上的作用，“力从脚根生”而这个力要作用到球上，都是通过腰部传输上来的。有些球迷的气力脱节很主要的一点就是在腰部上，团体显示为，腰部主要、僵硬、天真性不够等等，以是我们应该要引起足够的重视。

在身体重心动员的时刻我们的腰部要适当的放松，在身体重心转移的时刻我们的腰部也要有适当的转动来动员上身，在球脱手以后我们腰部要“锁住”，不能让腰部随着身体重心的转移而放出去，要有个“锁住”的历程，这样我们更利于我们还原和下一板的再发力。

5、拉球对重心的要求
我们的重心也是很主要的，我经常强调的是用身体去打球。在看待差异来球我们身体的重心都有一定的转变，若是身体的重心不稳，或者重心偏移你就不能最大限度地施展你的小我私人手艺，或者说出去的球没有质量。业余的球迷尤其要注重重心的作用，为什么你出去的球没有速率，没有掷中率？这个也是关系的，在不击球的时刻我们的身体重心应该在两脚中央。

当步法调整好以后，我们找到最佳的击球点和击球位置，我们身体的中央应该向右脚偏移，也就是说这个时刻我们的重心在右脚上，当迎前的整个历程作用力到球的时刻我们的中央应该是迅速偏移到左脚，而重心不是向左走的，而是向前走的。最理想的重心交流，应该是在转到左脚的时间的时刻接触球，这个时刻的气力和稳固性最好。



6、拉球的站位要求
着实许多人都市忽略站位问题，若是你没有一个好的站位，你就不能在最恬静最有掌握的最好击球点出球，我们看有些人的动作很不协调，其中可能的缘故原由就是出在站位的问题上。例如两个脚平行站立，做动作起来一定没有重心，看起来就不协调。若是两个脚站立过宽膝枢纽过直，更显得僵硬，这样更不能利于自己的调整下一板，以是我们在学习或者改自己的动作首先去看你的站位是不是对的，协调的？

我们对照理想的站位是：(都是右手握拍(两脚与肩同宽或者稍宽，左脚稍微前，膝枢纽稍曲，挺胸收腹。身体放松，像弹簧一样能随时启动！这个动作应该不是站死的，也就是说差其余来球都有一定的微调。最主要的是运用弹簧般的身体能够调整击打差其余来球，这个就是我们需要放松和像弹簧般身体的主要起点。

行使步法找好来球落点，站位找到最佳的击球位置，重心向右脚转移迎前击球，在接触到球的时刻重心转移到左脚，同时腰部也向前转，大臂动员小臂做个“半圆”的运动，当接触的球的时刻前臂迅速缩短，手腕也往前收，发力连摩带打把球拉出去。

天天乒乓www.ttline.cn天天康健！