站位最主要的是半蹲的两腿要有弹性，像炮弹一样，随时准备弹到合理的位置去。

左脚稍前，右脚稍后(右手握拍)外，要害一点是右肩稍下沉，左肩比右肩稍高，且右腿始终是虚的(重心在左腿上)，即始终保持正手攻的站位。稀奇是反手拨、搓时也要保持这一状态。这样做的目的是始终保持正手攻球的意识，强调正手侧身，这也是现代乒乓球手艺生长的潮水。直拍的弱点也是反手，在保持正手意识的基础上，也要时刻防止反手的来球。



在新手或打球为娱乐的人群中你看不到基本站位，就在较低或中等水平的选手中接纳准确的基本站位的也不多，普遍重心较高也是不争的事实。只有在业余能手以上者中才见到准确的基本站位，顶尖选手险些个个都接纳最佳站位。天下上约80-90%的选手没有好的基本站位，其效果是他们竞赛的成就大受影响；差的基本站位使他们的水准施展至少下降40%。往返球最主要的时刻是发球及接发球，若是你的站位不佳，谁人球你现实上已经输了。接发球反映太慢，被动的回球以及许多错误都是站位不佳所造成的，同时还会给下一板造成负面影响。

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