一，发抢的套路演习
1，首先是建议你研究和掌握一套转与不转的发球
发球质量体现在两个方面，一是旋转的差距要大，也就是说，只要对手判断失误，就会泛起抢攻的时机。二是发球的动作要相似，使对方难以准确判断。演习时，坚持下旋拉，不转突，把发球与抢拉抢打慎密连系在一起来演习，若是能运用自若，自然就有了自己的杀手锏。

其次，是确定一套是非配套的发球抢攻，长能顶住对方的侧身，强制对方用搓回接，自己能凭证对方的回球接纳拉打连系的目的。短能吸住对方，不让其争先上手，在这个基础上自己掌握好台内的短打手艺和出台球的抢拉抢打。平时，牢牢围绕这两套发球来举行发抢的演习，以形成自己的抢攻特色，再辅之其它发球的抢打，那么，你的进攻就会加倍自动起劲，出现出凶狠的态势。注重少接纳侧转的形式，这样，你也就没有了吃自己旋转的烦恼。



2，在发抢的基础上增强第五板球的衔接和落点转变
发抢的第三板球应接纳中等气力上手，主要是思量落点和线路的控制，即不要给对方发力回手的时机，只管袭击对方的空挡和微弱环节。若是能做到这点，你就为第五板的后续进攻缔造出更好的时机。原则上是第三板的进攻不要以失去自己的重心和牺牲后续进攻手艺的衔接为价值，对第三板的落点与第五板的落点举行周密放置，明确先打那里后打那里，怎么自动就怎么去打。

实践证实，第三板的落点最为主要，若是你能控制好第三板的落点，那么，第五板的自动权就仍然会掌握在你的手中。而第五板只要还在你的掌控之中，就有可能会形成你自动搏杀的事态。因此，建议人人在发抢演习的时刻，把第五板球的演习连系进去，这样，就形成了发抢套路演习后的第二个套路球的演习。

二，左右摆速的三个基本套路演习
1，推挡(或反手攻)转正手攻的衔接演习
双方在延续推或反手攻的情形下，由一方先自动突然把球调到正手，然后双方接纳正手延续攻，再把球调到反手，云云循环，一准时间后交流自动变线的一方，这样的演习也称两斜的演习。最先演习时气力可以小点，要害是要判断好落点的转变，有用的演习是看正反手转换的那板球是不是衔接得上。要求控制好身体的重心和处置好差异击球动作之间的转换。熟练后可以接纳中等水平的气力演习。这个演习是左右摆速训练的重点，也是提高相持能力的有用手艺手段，照样压左调右和压右调左以及对攻战术的基础。

2，两斜对两直的演习
即在单球往返的演习中，演习的一方始终打两条斜线，另一方始终打两条直线，一准时间后再相互交流。最先也是从轻到重，落点和打开的局限是从小到大，最后过渡到中等气力的演习。这个演习主要是解决相持中能自动变线的问题，也包罗对攻战术的演习。



3，推(攻)中自动侧身转正手攻的演习
要求在延续推(反手攻)的历程中伺机侧身用正手拉或攻，上手后延续接纳正手进攻手艺，要求对方在自己延续侧身位进攻的情形下往正手位变线，自己凭证对方变线的情形接纳响应的步法移动衔接正手的扑打演习。

上述三个演习是在所有推攻演习内容的基础上提炼出来的三个具有现实效果的摆速演习，可以闻一知十，而且这三个演习之间也有一定的联系，熟练之后将对提高推攻能力和战术能力有很大的辅助。

三，搓攻的三个基本套路演习
搓攻既是业余球手竞赛中的主要手艺手段，也是战术运用上的主要内容。因此，搓攻水平的崎岖关系到实战水平的崎岖。与专业选手相比，业余球手由于进攻的手艺手段与对于旋转的能力都另有一定的差距，不能能象职业球手那样能随便施展，潇洒自若，竞赛中接纳搓攻的几率要大，不掌握一定水平的搓球手艺和搓抢手艺，你的竞赛就没法打下去。研究搓攻手艺有一个基本条件，就是你必须要掌握搓球的手艺，详细要到达一个什么样的尺度呢？

我以为主要要掌握这样三种手艺，一是能搓转与不转；二是能具备是非球的控制；三是能具备优越的顺应旋转的能力。最后一点主要是针对能力而言的，若是你能明白差其余胶皮打出的旋转是什么特征，那么你就能较好的顺应种种“怪板”的性能，否则一旦遇到怪板，你将一筹莫展，举手投降。下面枚举的三个基本套路演习，就是基于上述要求的基础上来先容的，若是你的搓球还欠火色，那么，先把搓球手艺好好练练吧。



1，搓变长球上手的演习套路
这个套路的寄义，主要是通过搓球的落点转变，把对方的回球尽可能的调到自己的正手来。若是正手拉，打手艺较好的同伙，可以更多的使用这样的套路球。方式是在反手对搓的情形下，自动争先将球搓变到对方的正手位大角度，强制对方接纳正手手艺回接，此时对方回接会有两种情形，第一是接纳进攻的手段；第二是继续用搓球回接。因此，在举行套路球演习时，必须得有两手准备，对方上手进攻，你要接纳对攻的形式还击；对方接纳搓接，你要有上手的准备。要使演习获得好的效果，你在搓球变线之前的一板球要注重只管向反手位拉开，以增添下一板球对方回接的难度。难度一大，对方上手打出的落点在你的正手(斜线)的可能性就更大，威胁性也会有所降低。若是对方接纳搓接，在旋转与落点的控制上也不会有很高的质量，你也能从容的抢到合理的击球位置举行抢拉抢打。

2，搓变短球上手的演习套路
与上述演习差其余是，变线改撇长为搓短。同样要有两手准备，一是准备对方上正手挑接或点击，要接纳对攻或推攻的方式予以还击。二是准备对方接纳搓接。对方搓接也有摆短与搓长两种情形，对于摆到自己反手位的短球，要能通过反手进攻性手艺，如挑，拨，推，弹，攻，拉等争先上手，由于摆短的球在旋转上不会是很转，主要是掌握好击球的时机和选择合适的击球方式。对于搓接到正手位的短球和出台球，要坚持用台内的短打和近台的抢拉抢打手艺上手，力争自动。

3，搓中侧身拉抢的演习套路
这是在双方势力平衡的情形下力争自动的手艺手段。侧身拉抢的要害是落点的控制，即控制对方的攻势，压制对方的专长，先发制人，能通过起球来为自己的延续进攻缔造条件。这一套路与推攻中侧身的套路如出左右，差其余是第一板起球是下旋。

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