1，抽球演习
即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再马上向对方桌面抽去，球与桌面发生凶猛碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是对照高难度的演习了。

2，颠球演习
颠球演习是磨炼手感的一种很好的方式，演习时首先演习原地颠球然后演习颠球慢走。原地颠球时将球拍平放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球着落靠近球拍时，用球拍轻轻向上颠球，频频举行，颠球时要注重握拍的气力以及颠球的气力。颠球是一项耐久的小我私人演习乒乓手艺的方式，当你可以为所欲为的控制颠球的高度以及旋转时，上台演习时就可以更好的击中球拍的甜区。

3，弹击演习
即用乒乓板击打乒乓球的底部，使其不落地。这是最基本的演习，是练你对球的平衡力。



4，削球演习
对着乒乓球桌连正反手削球。只有在搓球技术有很大提高，近搓远搓，定点随意的情形下，刚刚演习削球，搓球对照稳固，而削球由于拍头的弧形移动，导致乒乓球位置漂移，这是两种差其余方式，若是搓球演习中穿插削球演习，可能会在实战中搓不出好球来，而搓球是实战中运用最多的手艺。

5，壁球演习
壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后然后再击球至墙体的一种运动，若是没有乒乓球台演习可以使用这种方式，演习时可以使用击打方式也可以使用摩擦方式。

把乒乓球当壁球打，即让球落地一次，再瞬间抽起，使其撞击墙壁，可以抽打，也可以旋转。这是模拟实景，练你的应变能力，同时也对照轻松。

6，发球弧圈
若是有一张球台可以演习发球手艺和弧圈手艺，发球手艺在此就不再详细解说，若何一小我私人演习弧圈手艺呢？首先离台1m至2m，左手持球将乒乓球举起，松手使得乒乓球自然着落，当球弹起时使用拉弧圈的准确动作举行弧圈球演习。



7，用发球机
若具备条件可以购置一台发球机，这是小我私人演习乒乓手艺最有用的一种方式，但对园地及器材要求较高。

8，对墙击球
在这对墙弹击演习即用乒乓板抽打乒乓球，使其撞击墙壁发生反弹，接着再抽打乒乓球，使其不落地。这是培育对乒乓球的控制能力。许多球友在上台演习时总是会发现控制不住球，这说明你对球的控制能力异常欠缺，这时可以接纳对墙击球的演习方式提高控制力。

首次演习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球着落靠近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。经由多次演习熟练后可以适当增添或削减与墙之间的距离或是凭证击球时的气力为所欲为改变与墙之间的距离。

9，对镜演习
用块大镜子，可以望见自己的动作，就似乎是在舞蹈的练功房。没有也没关系，然则最幸亏墙上标出一个方框，约莫边长为二十厘米，然后就要只管能往这个框内打，演习准确性。尚有要控制距离，距离墙面约莫两米，约莫三步之外，这样可以演习气力和击球的速率。

10，演习正手
方式一:拿一盆球放在球案左手边，以手能碰着距离为好。左手拿球，轻轻扔到右下角，右手执板以平时演习打球动作击打球。扔球速率以能正常发力为好。正手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么演习目地。

方式二:对着乒乓球桌练正手。准确的姿势在正手练球更为主要，学会借力打球，立起的乒桌要斜放，与平放的乒桌成一定角度，要频频不停演习，没有时间限制。



11，演习反手
方式一:拿一盆球放在球案左边，每次手拿一到两个球，轻轻扔到左下角，右手执板以平时演习打球动作击打球。扔球速率以能正常发力为好。反手击球可拉球可击打或可搓球，看你什么演习目地。

方式二:对着乒乓球桌练反手。半幅乒乓球桌立起来，由于距离近，速率快，通过气力的改变，还可以提高频率，要演习的好，还要在立起的桌面上画差其余位置崎岖的圆圈，击打的位置可以先高再低，先中央再双方，可以交织打，形成更靠近实战的模拟战场和演习敏捷的反映能力。

12，演习发球
拿一盆球放在球案左边或右边，每次手拿一到两个球，轻轻扔到左下角或右下角，右手执板以平时演习打球动作击打球，扔球速率以能正常发球。

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