通俗乒乓球兴趣者与专业选手差距伟大，无论手感、步法移动，照样战术套路周全落伍。乒乓球兴趣者想提升自己的手艺水平需要全方面的起劲。但在现实训练中，乒乓球兴趣者通常忽略了一个最主要、最基础也是最容易提高的环节——击球质量。

击球质量是专业选手和乒乓球兴趣者都基本差距。在与专业选手竞赛中你会发见他们拉球更转、击球的气力更大。显著知道对方搓过来的下旋球，用力向上拉往往照样会下网，这就是你的击球质量不如对方，无法抵消对方的旋转。

旁观竞赛中的慢动作回放，专业选手在击球的瞬间动作突然加速，险些遇上业余兴趣者的正常击球速率了。有这样击球质量的专业选手就是不用手感、步法移动和战术套路等等业余兴趣者仍然无法取胜。用一句老话来说就是：“永远不要用你的兴趣挑战人家的饭碗。”

业余乒乓球兴趣者可以通过单人的无球挥拍演习来提高自己的击球质量，这是提高自身乒乓球水平的一条捷径。



详细训练方式：
1、首先你要熟练正反手攻球拉球的动作要领，确保你在无球挥拍的时刻动作不会变形，基本上准确。若是达不到这个要求先不要演习，需要牢固演习基本功。

2、在你确保动作不会变形的情形下就可以演习了。以正手攻球为例，先执拍空挥完整的做整个攻球动作，重复数几十下。

3、在执拍空挥的基础上，想像乒乓球弹起后与球拍撞击的位置。在执拍挥到此位置时要象真正击球一样有一个显著的加速。重复动作，越快越好。你会发现这个动作很累人，一最先坚持100下都很难题。

4、不光是正手攻球可以这样演习，反手攻球、拉球、搓球和反手拧位等等都可以这样演习。天天二十分钟左右的演习就足够了。坚持一个月左右你会发现乒乓球手艺显著提高。与你竞赛的球友会发现你的球速快了，失误少了，威胁大了。

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