乒乓球反手进攻能力的提高主要是步法连系手法的训练，对于反手进攻的落点，有这么几个，一个是小三角这个球，第二个呢，是偏中路的这个球，以及半出台的短球，另有底线的长球。针对竞赛当中这几个点，要有的放矢地举行训练。在演习的时刻，先要找到自己的基本位置，刚最先练的时刻可以通过有序，小三角一个，偏中路一个，或者是一个短的连系一个长球。在这内里呢要注重，相对短一点的球一定是小动作，多用前臂以及手腕的气力，相对重心是辅助。那么相对长一点的球，要相对闪开位，用上身体，用上重心，重心，腰腹连系手臂，手腕的气力。那么对于追身这个球呢，许多业余球友容易犯的问题是，脚底下不动只是去调整手的位置，这样重心，腰部的气力就用不上。一定要先动脚，始终要找到自己合理的击球位置，然后把球拉已往，然后再还原到自己的基本位置上就可以了。

然后主要是针对差其余旋转接纳差其余拉法。我以为业余球友，对于反手进攻当中一定要做到合理。球转，那么你拉已往的球要多加摩擦拉转，球不转可以接纳快拉或者是拉前冲，泛起时机球呢，可以接纳以撞击为主连系摩擦。拉球的时刻一定要区分击球点，引板幅度巨细，以及用力偏向，刚最先练的时刻主要演习调整手艺动作框架。那么先发有序的，一个下旋球然后一个不太转的球，转球一样平常要把球拉转。



接下来，主要是针对在竞赛当中经常泛起的一种情形，对方发底线长球，然后站位对照靠前，等反映过来已经让不开位的情形下举行这种球的处置。演习这种球的处置的时刻呢，主要是靠前臂跟手腕的一个动作，接这个球呢，板形相对要后仰一点，触球的中下部，这样的目的呢，是为了避旋转。第二个要做的是快速翻手腕举行摩擦，若是托得太多，这个球一定就托出去了。第三，一定要注重多往前走，不要往上，一往上走呢，这个球一定下网。为什么呢？由于你制造的弧线的长度不够，导致球的下网，在演习的时刻呢，要划定两个脚不要动，就站在近台，然后呢让对方把球发到底线。

最后一个是衔接的训练内容，下旋转上旋衔接。作为业余球友呢，要有偏向性。第一板下旋球照样要以旋转连系落点为主，打起来以后不能像正手一样追求气力，照样以速率，落点为主。那么衔接第一板要转，然后第二板呢，可以接纳反手撕或者是反手弹击，若是上旋球能够快速出旋转的话最好，若是出不来的话可以出速率，这个速率主要是击球时间和挥拍的速率。对于上旋球来讲的话，若是弧线对照低，稍微加点摩擦，撕出去，若是说这个球泛起时机球冒高的话，这个时刻呢，可以接纳弹击来举行处置。

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