业余乒乓球兴趣者最苦恼的就是打球时发不着力，显著用尽全身气力去击球，可打出去的球软绵绵没有气力和速率，对方很轻松就能防回来。若何解决好击球前放松和击球时集中发力之间的关系，将直接影响业余乒乓球兴趣者手艺水平崎岖，也是能手与非能手之间最显著差异。

打球发不着力，主要缘故原由是没有做到充实的放松，整小我私人在击球历程中都是绷得牢牢的，全身都在使劲就是没用到球上。只有在击球前充实的放松，击球时发力才气到达最大化。

放松与发力之间体现的是辩证统一关系。放松之后才气够充实行展你的发作力，就是俗话说得收放自若。在竞赛中一旦击球位置合适就能充实行展自身气力，百分之百地将气力作用在球上。



在放松阶段要明了形松意不松的原理，整小我私人适度地保持着进攻的节奏，身体肌肉是放松的状态，就像弹簧那样有弹性的放松，而不是松松垮垮式的放松。要做到击球前的稳固性，内松外不松。只有放松下来，发力时才气将气力集中到一点上。好比拳手出拳，毒蛇攻击一样。

以右手执拍为例，整个完整的放松、发力动作应该是这样的。选手在击球前，先身体向右后下略转，将重心压到了右腿的时刻，肩是放松的，手握的球拍也是放松的虚的。在向前迎击球接触球的这一刹那，右脚前脚掌蹬地，向左转胯，在大臂动员下向前快速收前臂，加上手腕、手指的气力，四个气力叠加在一起发生鞭打效果，联互助用在击球点上。击球之前是放松的，只有击球那一刹那是发力的。发力完成后就是在再次放松，准备下一次击球。这就是放松与发力的关系。

一样平常不会发力的业余乒乓球兴趣者，基本上从握拍最先就是主要的，握拍握得很死一直在发力，效果接触到球的时刻反而发不着力来了，或者说气力作用不到球上。只要抽出一准时间训练，多多体会放松与发力之间的关系，用不了多长时间你也能够充实发力，拉出又爆又转的弧圈球。

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