打长胶初期，可以利用长胶的反旋转、飘忽等怪异特性，手法一般是借力或不太发力的挡、磕、搓。对付不懂长胶的水平较低的人还行。

打到一定程度，遇到水平较高的对手，要想取胜，进一步提高水平，必须加强长胶的发力练习。除了挡、搓、磕、摆、撩之外，必须掌握发力的推、拱、弹、拨、打等进攻手段。

长胶的初级阶段是防守、借力为主；

高级阶段是可以发力、进攻。借力、防守和主动发力、进攻，熟练掌握，运用自如，处理得当。该防的时候防、该攻的时候攻。

当对方发力（扣杀、前冲、加力推）时，我不发力，我借力（磕、挡）；

当对方不发力（搓、摆过渡时）时，此时我要发力了（推、拱、弹、拨、打）！

长胶打法最适合毛主席他老人家 “敌进我退、敌驻我扰、敌疲我打、敌退我追” 的游击战术。

敌进我退：当对方大力（扣杀、前冲、加力推）攻你的长胶时，长胶的防守借力是强项，借力生转，防回去的球又转又沉，稍加一点顶的力量回球较快，他很难受；

敌驻我扰：当对方感觉进攻不行，用搓、摆控制你的长胶一面时，把握不大时，相持阶段，可用“拱、搓、摆”干扰、过渡，寻找机会；

敌疲我打：当对方来球控制质量稍微一差，我方必须立即发力主动攻击；

有把握时，发力“弹、打”一板，解决战斗。一旦长胶得手，攻过去的球弧线直平、下沉，很难接；

敌退我追：当出现机会时，果断用正手反胶弧圈、扣杀，痛打对手，最后得分。

当对方回球旋转很强烈时（比如拼命搓下旋），我方正好可利用长胶不吃转和反旋转的特性，发力“拱”或“搓”一板过渡，控制好落点。来球越转，回球对方也越难受。准备下一板进攻；

当对方回球不很转时，只要有机会，我方应不失时机的发动进攻。

总之，让对方感到很难受，拿你没办法：打也不是、不打也不是；加转不是、不加转也不是。

再加上正手反胶一板高质量的弧圈球，一般人就不敢小看你了。

你加转，我借转；你不加转我起板。

你发力，我借力；你不发力我反击；

这是我打长胶的体会，也正是长胶的魅力所在。