“四两拨千斤”，被动防守的技巧
发布时间：2020-05-14
李静——收前臂，轻带对方弧圈球
弧圈球技术的发展使乒乓球的旋转和速度得到了最大的体现。如今弧圈结合快攻打法的运动员凭借凌厉的攻势将乒乓球的威力最大化。如果说早期的直板正胶打法偏重于技巧，则现在的弧圈球打法更注重实力。“进攻”成为各种打法最基本的要求，也成为了每个运动员最具威胁的得分手段。www.qikan.com.cn4sCWMIJBZMDUupey
进攻并不一定就能成功，因为与其相对的还有“防守”技术。防守技术比进攻技术更难练习，这要求运动员具备良好的手感、敏锐的判断力、击球瞬间的微调能力。还要具备稳定的心态。防守技术分为主动防守和被动防守，主动防守通常是运动员事先设计好套路，算准对方回球的线路，从而提前移动，在最佳的击球点回球，这种防守技术威胁大，可以起到以守为攻的目的；被动防守则是运动员在对方进攻时，依靠下意识回球的技术，这要求运动员反应快，尽量以合理的动作击球。虽然是防守技术，但只要能抓住对方的弱点，就可以为自己创造得分的机会。www.qikan.com.cn4sCWMIJBZMDUupey
组图A中，李静对阵柳承敏。李静的击球技巧性强，比赛经验丰富；柳承敏的发球和步法都很好，进攻速度快、力量大。两名直板选手对阵，通常主动一方占优。在这个来回中，柳承敏发侧下旋到李静反手位底线，这个发球速度较快(图1-5)。李静的站位偏向反手位，他侧身抢先上手，拉球到柳承敏反手位(图6-8)。柳承敏的套路十分清晰，就是以速度压制对方的进攻，随后进行反拉，他的快速发球使李静无法充分让开进攻位置(图8)，这一切都在柳承敏的设计当中。李静上手后快速还原，当柳承敏侧身大力反拉直线的时候，李静先准备反手位的防守(图11)，随后他在瞬间判断出来球线路，再次快速起动，虽然脚下没有完全到位，但他靠前臂的小收缩摩擦来球，在击球后瞬间制动，轻带弧圈到柳承敏的正手适当(图12-14)，得分。www.qikan.com.cn4sCWMIJBZMDUupey
李静——稳定拍形，借力挡对方弧圈球
被动防守的难点来源于多个方面：进攻一方早已设计好进攻方案，进攻质量很高；防守方的战术套路被打乱，使每板球的衔接不够顺畅；防守一方要在瞬间判断来球的旋转和落点，并利用相对合理的技术击球；防守一方通常在非正常位置击球，无法充分完成技术动作；防守一方的心理压力大，容易造成肌肉僵硬、步法移动缓慢。运动员在异常被动的情况下必须依靠扎实的基本功和丰富的作战经验来击球，虽然自己处于不利的局面，但是必须要保持清醒的头脑。每一板回球都要观察对方的意图。对方在孤注一掷的时候，必然会暴露出破绽，防守一方只要能抓住对方这个弱点，就可以创造出机会。www.qikan.com.cn4sCWMIJBZMDUupey
面对进攻能力强的对手，要想方设法给其制造困难，即使对方进攻的质量很高，自己也会有所准备。防守时，通过调整拍形和击球点，就算自己的击球动作并不完美，也可以起到意想不到的效果。www.qikan.com.cn4sCWMIJBZMDUupey
组图B中，柳承敏发李静反手位短球，李静侧身突然劈长柳承敏反手位底线，李静劈长的质量很高，柳承敏虽然做好了侧身进攻的准备，但是站位离球台较近，被来球顶住。柳承敏击球时，先将身体重心后仰(图11)，随后两脚同时向后蹬地，并充分挥动大臂(图13-14)，靠身体向后弹跳的反作用力击球。柳承敏虽然错过了进攻的最佳位置，但他通过身体和手臂的动作发挥出了进攻的威力。李静防守时，先将注意力集中在反手位，当他发现对方拉球到自己的中路偏正手位时，立刻抬高身体重心，腹部收缩，将手臂外伸，这样可以使身体和手臂成为一个整体(图15)。李静触球瞬间，拍形和手腕都非常稳定，并将身体重心继续抬高，改变回球的发力方向，起到了减力的作用。柳承敏在进攻后失去了身体重心，李静抓住机会防守到对方正手位空当，得分。
弧圈球技术的发展使乒乓球的旋转和速度得到了最大的体现。如今弧圈结合快攻打法的运动员凭借凌厉的攻势将乒乓球的威力最大化。如果说早期的直板正胶打法偏重于技巧，则现在的弧圈球打法更注重实力。“进攻”成为各种打法最基本的要求，也成为了每个运动员最具威胁的得分手段。www.qikan.com.cn4sCWMIJBZMDUupey
进攻并不一定就能成功，因为与其相对的还有“防守”技术。防守技术比进攻技术更难练习，这要求运动员具备良好的手感、敏锐的判断力、击球瞬间的微调能力。还要具备稳定的心态。防守技术分为主动防守和被动防守，主动防守通常是运动员事先设计好套路，算准对方回球的线路，从而提前移动，在最佳的击球点回球，这种防守技术威胁大，可以起到以守为攻的目的；被动防守则是运动员在对方进攻时，依靠下意识回球的技术，这要求运动员反应快，尽量以合理的动作击球。虽然是防守技术，但只要能抓住对方的弱点，就可以为自己创造得分的机会。www.qikan.com.cn4sCWMIJBZMDUupey
组图A中，李静对阵柳承敏。李静的击球技巧性强，比赛经验丰富；柳承敏的发球和步法都很好，进攻速度快、力量大。两名直板选手对阵，通常主动一方占优。在这个来回中，柳承敏发侧下旋到李静反手位底线，这个发球速度较快(图1-5)。李静的站位偏向反手位，他侧身抢先上手，拉球到柳承敏反手位(图6-8)。柳承敏的套路十分清晰，就是以速度压制对方的进攻，随后进行反拉，他的快速发球使李静无法充分让开进攻位置(图8)，这一切都在柳承敏的设计当中。李静上手后快速还原，当柳承敏侧身大力反拉直线的时候，李静先准备反手位的防守(图11)，随后他在瞬间判断出来球线路，再次快速起动，虽然脚下没有完全到位，但他靠前臂的小收缩摩擦来球，在击球后瞬间制动，轻带弧圈到柳承敏的正手适当(图12-14)，得分。www.qikan.com.cn4sCWMIJBZMDUupey
李静——稳定拍形，借力挡对方弧圈球
被动防守的难点来源于多个方面：进攻一方早已设计好进攻方案，进攻质量很高；防守方的战术套路被打乱，使每板球的衔接不够顺畅；防守一方要在瞬间判断来球的旋转和落点，并利用相对合理的技术击球；防守一方通常在非正常位置击球，无法充分完成技术动作；防守一方的心理压力大，容易造成肌肉僵硬、步法移动缓慢。运动员在异常被动的情况下必须依靠扎实的基本功和丰富的作战经验来击球，虽然自己处于不利的局面，但是必须要保持清醒的头脑。每一板回球都要观察对方的意图。对方在孤注一掷的时候，必然会暴露出破绽，防守一方只要能抓住对方这个弱点，就可以创造出机会。www.qikan.com.cn4sCWMIJBZMDUupey
面对进攻能力强的对手，要想方设法给其制造困难，即使对方进攻的质量很高，自己也会有所准备。防守时，通过调整拍形和击球点，就算自己的击球动作并不完美，也可以起到意想不到的效果。www.qikan.com.cn4sCWMIJBZMDUupey
组图B中，柳承敏发李静反手位短球，李静侧身突然劈长柳承敏反手位底线，李静劈长的质量很高，柳承敏虽然做好了侧身进攻的准备，但是站位离球台较近，被来球顶住。柳承敏击球时，先将身体重心后仰(图11)，随后两脚同时向后蹬地，并充分挥动大臂(图13-14)，靠身体向后弹跳的反作用力击球。柳承敏虽然错过了进攻的最佳位置，但他通过身体和手臂的动作发挥出了进攻的威力。李静防守时，先将注意力集中在反手位，当他发现对方拉球到自己的中路偏正手位时，立刻抬高身体重心，腹部收缩，将手臂外伸，这样可以使身体和手臂成为一个整体(图15)。李静触球瞬间，拍形和手腕都非常稳定，并将身体重心继续抬高，改变回球的发力方向，起到了减力的作用。柳承敏在进攻后失去了身体重心，李静抓住机会防守到对方正手位空当，得分。
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