这位朋友的正手把自己的力量全部使在了上半身和大臂，脚底下没有根基。

平时有时间做一下徒手吧，把你的上半身充分放松，感觉全部重量压在两条腿上、膝盖上，然后做前脚掌蹬地，整条腿像个弹簧似的，由下往上弹起。

这样带动的跨、腰，随之带动右半边的上身动作加上手臂，这样做一个完整的正手拉球动作，你就会发现你发力的原动力是从脚下开始的，传到手臂上的，然后腿部，胯部的往右转、压，又使你像弹簧一样被压回来，为下一板的拉球做好了随时弹起的准备。

这样的连续发力、放松的循环动作，会使你永远保持良好的状态。在做徒手时，一下一下找放松发力的感觉，不要求快。