(马凯旋)​陪得好、打得棒,左推右攻就应该这么练!

发布时间:2020-05-14

@秋:找教练+孩子8岁,练球一年多,请教练指导一下孩子正反手的动作和重心转换,非常感谢!
@马老师:之前我回答的,大多都是成年业余球友的问题,这次我来看看小孩子的动作。


先给你俩点个赞


这个小孩的动作几乎没什么要讲的,小家伙做得相当规范,很不错了。


中国的乒乓球,深不可测,原因就是成百上千的基层教练们太伟大了


这位陪练就够水准,挡球不急不顶,速度稳定,落点准确,这就为练习者提供了绝佳的客观条件。


我真的挺激动的,必须为他们点赞!

三点建议


如果真要我说点什么,我就谈3点:

首先,这个男孩子吃亏在个子太矮了,所以正手手位的前臂是高手位击球,这在目前是没办法的事,但是,小孩子是一定要长的,记住要提醒前臂位置随着身高的变化要引的低一些,程度看身高发育的程度。


其次,他现在打球身体上下起伏过大,是不是要求他双脚离得近一些,把并步的那个要求多强调一些出来,这样,节奏感会更好一些。


关键是不管正反手,击球前脚下要踩得实一些为好,这个孩子有这个能力,关键是得要求,就是提高的过程。


最后,随着身高的增长,站位要适当后移,前臂位置除了适当引拍位置低些,还要适当后引少许,为以后建立发力机制埋下伏笔,因为稍退的站位,就可以要求腰胯的适当转动,交换重心的感觉一定会强烈,这是下面一定要解决的。

进阶训练计划

其实按这个小朋友动作的稳定程度,过3-5个月,可以适当练一练退台80公分左右打一打正手定点,或前后步法的正手攻,帮他早些建立腰胯的使用,控制动作大小幅度的基本能力。


而且,退出80公分,前臂后引,大臂的跟送就一并要求建立了,而且放松的感觉,动作挥动产生的惯性动力感,就都找到了,一举数得。


完全是个人意见,仅供参考。

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