(袁磊教练)练习横拉下旋球,少了这2个要点可不行!

发布时间:2020-05-14

@晨风:找教练+麻烦教练帮忙看看我的直拍横拉下旋球有哪些需要改进的地方,谢谢

@袁磊教练:直拍横拉下旋球,是实战中比较常用也比较关键的一个技术。

 


首先表扬陪练


首先得说,你这个陪练多球喂得还是不错的,就是抓球有点慢,中间节奏断开了,哈哈,有点跑题了,还是回到你身上来吧。

只是用手在打球


看你打球,先不说你动作,最直观的感受就是身手脱节,或者说你几乎只是用了手的力量,身体和腿的力量没有融入到动作当中去,没有对击球产生作用,这是我觉得你最大的问题。


如果单看你的手上动作,我觉得还挺好的,爆发力啊、调整啊、命中率也都可以,但是就是感觉不协调,这就是我说的那个原因。


我还是那个观点,我们打球一定要充分调动全身的力量,怎么把力量协调起来融入到动作当中去,而不是为了挥动作而挥动作。所以好多人都在说我的动作怎么样,有什么毛病,而我更愿意从你的发力结构、顺序、合理程度上找原因。

改进建议


首先还是要从脚启动,把重心沉下来,然后引拍蓄力,然后做重心交换,顺势转腰顶胯,最后出手挥拍击球,这个完整动作最好能一下下体会出来。


而不是球一过来先做手的动作,这样顺序都搞错了,肯定就不协调了,拧不成一股劲了,你说对吧。


然后你可以稍微在离开点球台,给自己足够的空间时间,充分做好完整动作,节奏稍慢,主要体会协调发力的过程,慢慢就会找到感觉了

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