找教练+横拍反手拨球大臂是固定住还是跟随往前推动，手腕需要主动向上发力吗？

摩擦的多与少

右手横板与遮球板对练，反手拨打。

这位朋友问横板反手拨球时，大臂是固定住还是跟随往前推动。手腕主动向上发力与否。

我个人的观点是用一个稍微中性一点的字眼： 稳定，但是要有和前臂手腕手指的联动。

你现在的拨球，外观上看，肘出去很多，可能你是想给球多一点摩擦，引拍时前臂位置比较低，出手时手腕加的摩擦比较多，看上去更像是近台快撕的路子。

当然， 摩擦的多与少是个相对很个性化的事情，旋转感觉好的人，多一点摩擦，击打感觉好的人，撞击成分多一点，都是客观存在。

但是有一个问题，不知道你想过没有。真正的训练是时间一人一半的。比如，正手2/3台定点走位拉，陪练的一方是要纯粹的用挡来陪的，你现在的这种加很多旋转的拨，对方无法训练。

你要知道， 即便是国家队，也是陪的一方要用挡的。所以，平挡，是我们教小孩子打球时很重要的一课。不知你以为如何？

你在视频里击球时每一板都是有发力的、加旋转的，这种方式很容易把动作练僵，事实上你动作已经很僵了。还是多一些借力，建立稳定的动力定型，先把动作打放松为好。

再说说练球板

现在很多人使用遮球板练习。业余选手，很难找到合适的练习对手，采用这种办法可以理解。

但我要提醒你，与真人对练和发球机相比，真人最佳、发球机次之、遮球板效果是最差的，练多了和真人就不会打球了。这一点，你可得小心，适度最重要。

前面说了，动作最好是一体的，绝不能分析来分析去，把动作搞成一截一截的。动作的整体感和协调使用身体的不同部位，是一个好动作的前提。

说到手腕向上与否，除非是特殊情况，比如又低又短的出台球，非常转的下旋球，我们一般是要向前与向上一起要求的，而且往往是迎前在先。当然有多寡之分。那真就是看手上功夫了。