王晶教练解答

这位朋友，要我说你的整体水平已经相当不错了，稳定性、连续性、打球的架构都是非常好，必须给你先点个赞！

说到你的问题，你觉得自己发力不好，那咱们首先说一下你的发力问题。你录的计划反手我看到的只是个过渡性的推档技术，正手也并没有去刻意发力。

那我就侧重于理论方面跟你说一下，首先要做主动的发力，无论正反手，都要先充分的做开力距，这一点毋庸置疑。

但是反手的与正手的发力有个本质的区别，就是反手是向外侧甩力，正手则是向内侧收力。

就这一点而言，反手应该比正手更容易发出力，这一点你一定先要弄清楚。

再一个就是反手我们讲究收腹压腿出手，不要求有过多的转体动作，这也就意味着你接球前的力距不会很大，最多到你的小腹，并且都是在身体正前方接触球，然后瞬间加力向前出手。

而正手则不同，我们要求要有强烈的压腿转体动作，这样一来比起反手的话力矩会明显加大很多，而且既然是向内侧收力，为了使合力的方向向前，这样就把击球点放到了身体侧面！

这是一些发力原理的问题和正反手的区别。

对于你目前的情况，反手我建议练练拉撕，随球回手动作注意大臂不要随着来球向后收，把肘关节向前顶着一些，这样就会容易做拉撕，更容易向前甩力。

很多球友我都要求他们练你现在这种推挡，但你推挡已经做的很好了，你需要的是进阶。正手方面我感觉稍稍有一点被球顶住了，再略早一点出手会更容易合力！

摆速慢这个问题，就是因为动作幅度偏大，每一板之间的衔接频率慢导致的。我看你的身体条件还不错，如果想解决这个问题，看看是否有条件用多球砸一砸，过程中将身体尽可能的收紧抱团，坚持一段肯定会有收获！

希望我说的可以给你带来帮助，谢谢。