一、拉转：想发力，前提是先上台，要对旋转有充分的理解，掌握克服旋转、制造旋转的能力，如果你能把球拉的很转，就已经具备了一定的威胁。

二、拉长：有时候形容一个人拉球质量高，会说拉过来的球很“顶”，想要把球拉“顶”，除了强烈的旋转，就是要把球的弧线拉长、尽量拉到对方的底线。

三、集中：能够把球拉转、拉长，还不是一个完美的冲下旋，欠缺着一点点速度，所以要能做到击球一瞬间蹬腿、顶胯、收臂同时完成，把力量都集中到球上，拉出速度、旋转、力量、弧线都完美的前冲弧圈球。

这三点搞明白了，怎么才能做到呢？

先学会拉加转弧圈球：

1.引拍

球过来的同时，持拍手一侧的脚（右手持拍为右脚）要踩在球行进方向的延长线上，脚踩住的同时进行引拍。

2.小停顿

引拍结束的时候要有个小停顿，重心降低，准备蹬地转腰。

3.摩擦

拉加转弧圈球时，持拍手一侧的脚蹬地，重心由低到高，在下降期击球，向前上方摩擦。

4.原地还原

拉加转会了，就想发力拉前冲，怎么办？

1.引拍

2.小停顿

不要忘了关键的小停顿哦！就是挥拍最后制动的那一下，很重要！

3.快速发力摩擦

在高点期击球，保证充分摩擦的前提下，用身体重心把球顶出去，比拉加转弧圈球要有更多的向前发力。

注意：冲下旋不代表着撞击更多，而是击球点更早，利用身体向前发力，动作更快更集中，给球更高的力量与速度。

4.原地还原

如果我想拉直线怎么办？

简单，改变一下身体的朝向，再改变一下发力的方向即可：

多说无益，赶快去球馆练起来吧！