十三、拨

打了这么长时间的长胶，发现攻球才是长胶的出路，而长胶的攻球与反胶大不同，长胶的真正攻球不是拉，而是拨，直到今天才领会拨球的真谛，总结要点如下：
1、首先要坚定信心，不要为自己的出手而犹豫不决，也不要为一次失败而后悔不已。相信自己，一定会成功，即使失败也没什么，GO ON！
2、接着，只需竖起你的拍子，把角度调到与台子垂直。不要再怀疑自己了，也许是反胶给你带来错觉，忘记它，勇敢地把那种感觉忘记，彻底的忘记！
3、然后，当在球刚落案时，挥动手中拍子的同时提起重心。努力的向前挥，使劲向前，忘记反胶拉球的动作吧，勇敢的向前，自信点，不要考虑结果。
4、再后，你只需看球飘飘地落在对方的台子上，不要怀疑自己的眼睛，成功就这么容易。
5、最后，当这层纸被捅破以后，你还需要做的就是回味这次勇敢的出手，回味每个细节，以及当时的感觉，积累这次成功的经验。
综观这些天的感受，发现长胶的攻球不是技术上的问题，而是心理。一般打长胶的球友以前多多少少都是打过反胶，因此攻球动作难免留下反胶的痕迹，即使知道怎么去做，但由于惯性通常还是存在心理压力，迫使自己的动作走型。所以，长胶的拨球需要的只是“捅破这张纸”而已！不信？就去试试看吧！
最近观看福原爱和邓亚萍的比赛录象,发现还有许多动作是上回没有叙述的,而且自己去试了试,感受颇深,下面向大家讲述一下心得.
看了我<反手长胶拨球要领>帖子的可能发现一个问题----只讲了拍形的调整和克服心理的方法,下面言归正传说说其他要领:
1 学会利用个头优势
为什么当时福原爱要学邓亚萍用长胶呢?难道真的是因为个头吗?对,就是因为个头.个子高有个子高的好处,个子矮有个子矮的优点.个子矮还有优点?有,个子矮重心就比较低,重心的转换幅度小,所以个子矮就要以快制胜.重心低有利于向上发力,最重要的是重心转换的幅度很小,有利于反手换正手后的快攻.因此个子矮对打颗粒胶很有好处.(王涛160,邓亚萍150,福原爱155,刘国梁168)
2 学会用重心"压"球
与其他胶皮一样,长胶也要充分利用重心,因为只有重心到位,才能保证命中.为何用"压"这个词,因为长胶攻球的点应该是球的上升期,而不是反胶的最高点.
3 学会合理利用重心
与反胶一样,重心是有后到前,由下到上,然而不同的是,长胶重心向前要比向上多(一般时),更要主动向前迎球,原因有二:1长胶的击球点比反胶*前;2长胶速度不够.
4 固定手腕,挥前臂
最近看96年奥运会女单决赛邓亚萍对陈静的录象发现,打长胶与打生胶最大的区别是----手腕的动作----生胶弹击球时,手腕的发力很重要,而长胶的拨球,手腕一定要固定,发力以前臂为主.前臂的发力也要以向前为主,根据情况调整拍形或向上发力比例
5 宁可后仰,不能前压
无论是高吊弧圈还是杀高球,拍形都不能前压太很,一般保持在略前倾的竖直状,如果想前压,就必须向上多磨擦,但这时速度就更差了,而且多为不转,后果不堪设想,所以不到万不得已,不可用.
6 发力标准
看了邓亚萍的录象,发现其反手拨球发力不是很大,有时候只是轻轻带一下.我认为发力保持在70%-80%最好,因为追求狠的同时更要"准",但当机会到来时一定发全力.

附1：我对长胶常用击球手法的综合评价[转帖]

我是直拍，以前打的是反胶，改打长胶已有5年历史，其中有许多体会，现整理如下以期与长胶球友共同交流。
思想认识
引用：1。搓过去，这种球回球稳定性很好，但要求落点好，否则极易被对方发力攻击。2。拱过去，这种球准确率不如前者，但威胁性大，在对方适应你的搓球后，这是唯一也是有效的办法。1和2的方法最好一开始就交替使用，总想求稳，一昧得搓，等必须变拱时，自己反而会更手软，结果搓过去和拱过去的球差别不大，对方很容易适应，那时，你就只有等死了。 如果他发到你正手位 3。你可以用7-8成力攻过去，这样保证准确的同时尽量控制好落点。对方也不会有什么好机会发力，然后再摆短或发力塞他两个大角。4。可以用滑板的方法回球，注意滑板时拍型要直立，再向左滑，这样的方法好处在于：1。具有晃的作用，可以把对方钉在中间，使其不敢轻易侧身。2。稳定性好。3。过去的球比较飘。4。最重要的是，你自己能保持平稳站位，对下一板球，准备可以很充分，而且你位置平稳，对对方心理具有一种无形的压力，迫使他对自己回球质量要求高，而增加他的不必要失误。如果你用普通拍型侧身横着去滑，势必破坏你的平稳位置，对方回过来，你就要再调整位置，因此对方在没有压力的情况下，回球质量也会高的。我介绍的这种长胶滑板的方法也可以运用到侧身正手回接反手位短球和半长球。5。如果是正手位近网小球，还可以采用羽毛球的钩对角方法，整个人扑上去都可以，只要保证角度好，对方回球也会很困难。此方法配合滑板，效果最好。