拱

通常把长胶发力推称作拱。

视球的旋转程度亮拍，一般在110到120度之间，击打来球的高点，早一点触球。拱的时候要拱两条线，不能老是一条线。发力由后至前，短促，有制动，技巧是先发力，后制动。想拱的话尽量发下旋球，因为发下旋球搓回来的球还是下旋球，拱完之后是上旋球，促使对方也回上旋球，回球之后就可以倒板进攻。

握拍后仰与台面成钝角约120度，视来球的旋转程度和弧线的高低作适当调整，击球时由下向上，由后向前，在来球的高点附近击球。

弹

凡是中路偏反手位中短下旋球均可用弹击回球。

常用拱回过去的球会让对方适应球的旋转，拱到反手位对方推一板，拱到正手位带一板。要灵活应用弹击。因为用拱过去的球是上旋球，用弹击打过去的球是下旋球，在实战中的得分率相当高。

弹击的要领是，在中部和反手位的下旋球，不是特别转的情况下使用，如果是特别转的情况下还是使用拱。条件有二：一是判断下旋球不是特别转，二是来球的高度比较适合，稍微有点高。

握拍时候稍微后仰亮板，向后稍微引拍，弹击的时候，球拍与球台的夹角角度大概90度，不要前倾，如果前倾的话很容易下网，击球时记住要用手腕向前抖腕发力，发力的时候不要用全力，用七八成力就好了，注意制动，这样回过去的球是急下旋球且飘，使对方很难对接，提醒要注意落点。

抽

主要是抽击下旋球，握拍后仰，击球时候向后引拍，然后向前发力甩腕形成鞭打，击打来球中下部。

用长胶抽球有一定的难度。因为打下旋球所以要有一定的亮板，看来球的旋转程度随时调节拍形。抽球的时候一定要先引拍，不要来的时候原地打，这样发不出力，球来时候步骤是引拍，转腰，蹬地，迎前。抡板的时候不甩腕，球就会上天，所以一定要甩腕，形成鞭打，这样才能上球台。

抽打上旋球和抽打下旋球的要领不同，打上旋球的时候球拍和球桌的夹角在90到80度之间，拍面略微前倾，一定要加摩擦，如果不加摩擦很容易下网。击球的时候要早，尽量在球的起点，还有就是要加摩擦，比快带力量要大些，击球的速度要快点，不要发全力，发七八成力就足够了。抽击过去的球是下旋球，对方很难接。

对方发球或者来球是上旋或者不转时，握拍略前倾与球台面的夹角成80度左右，向前摩擦，比快带力量稍大些，切勿发全力。

打

和上述抽的区别是，在来球较高的时候使用打。

在打高球的时候发力不好掌握，多少也要加点摩擦，并且要向前发力。

动作要领是，首先要引拍转腰，先把腰给展开了，再是调整步伐，找落点，打空挡。击球要击球的最高点，切记一定要加摩擦。

遇到下旋高球的时候一定要亮板打，遇到上旋高球的时候，一定要稍微下压一些板打，而且要击打球的中上部，不要发死力，要中等力量打，这样打过去的球很快，又沉，又飘，使对方极不适应。

挑

也叫挑打，一般是指用来处理台内小球时所用的手法。

如果发力就叫挑打，如果不发力就叫挑。

如果是正手短球一定要先上步，先上右脚。如果下旋球，击球要早点，球板要稍微亮一点，去摩擦球的中下部；如果是上旋球或者不转球，球板稍微立一点，加点摩擦，关键的是用手腕，一定要用手腕。反手也是一样，先要上步，左脚右脚都可以，但是一定要注意还原。可以挑直线，也可以挑斜线，视乎对方的站位，但是一定要注意用手腕，不要抬肘。

击打正手位小球时，要先上右脚，如果是下旋球球拍略后仰成110度左右，击打来球的中下部，迅速抖腕收小臂；如果击打上旋球，则球拍要成90度，击球时迎前收小臂略加摩擦。

带

对方拉弧圈球到正手位的时，可以使用快带的技术回击来球。

所谓快带就是带弧圈，长胶带弧圈这项技术是一项非常难的技术，应该说是在长胶所有技术手法中最难的一项，它是来源于正胶和反胶的快带。

快带一定要触球的起点，球刚起来马上起动，球板的角度在70到80度之间。击球时候迎上前，小摩擦，不要发力，要借对方的力。

快带的好处是，如果之前一直在磕，球速会非常慢，非常转，你一旦变成带，这个球速就马上变快，对方很难适应。另外就是快带的话，球的落点可以随你掌握。如果块带到对方的反手位置的话，对方就很难把球拉起来。

快带的手法和正手攻球的手法很像，但是发的力要小，主要是在于摩擦。要击球的起点，球刚一落台了，就马上击球的上升期

带，磕，挡是三种对付弧圈的方法，就是球速不一样，使对方很难去适应。

不退台，手抬高，摩擦球的中上部，击球时间越早越好，否则容易出界；快带弧圈球和磕弧圈球的区别在于快带弧圈球的球速要比磕弧圈球的球速快，还有一些飘，但是没有磕的下旋程度高，由于球速快，回球的落点比较活，使对方的连续性受到比较大的限制。

拉

拉球主要是对付削球使用，一般是起过渡创造机会的作用，又使对方犯错误。

长胶对于削球比较少用。一般来说，正手来球转的，用抽，刮，挑，但是碰上削球的，对方回球板板都是转的，如果不会拉的话就不行，所以说拉球的话打长胶的选手一定要会。

拉球的要领是，首先要亮板，击球时间晚一点，不要早，因为削球削得非常转，击球时间晚一些的话球就不会太转，一定要多亮点板，就像反胶和正胶的拉球，实际上差不多，去往前往上摩擦，切记不要太发力，不要失误，先把球过渡到球台上，一板两板三板，一旦出了机会就用抽的技术发力打，发力抽打的球是下旋，并且是飘的很厉害。

拉球时球拍一定要后仰，摩擦要充分但不宜太发力，以防对方削不转球，只要能拉住对方，就会制造出进攻的机会，由于长胶球速度慢，应该和托一起使用。