手上发球要有数,心里就想着啪啪啪！

找教练+请马老师给我看看正、反手攻球，拉上旋、下旋、摆速等动作存在的问题（按照您的建议我经过8个多月的多球训练）

反手横打

成年人，直板横打，快拉，以及多球摆速练习。阵仗不小，一下子整来3个视频。

1 反手横打 单球单线 你的击球时间、击球位置还算可以，板形的控制也不错，下面我讲几点建议，你参考。

首先是脚下，击球时右侧腰胯发力没错，右脚踩实也没错，但是左脚不能离开地面。得站住！ 脚下站不住，手上没法控制引拍及出手的稳定。

手上的动作，大臂、肩的发力过多了，这样子前臂、手的作用就体现不出来了，我想改进的方法首先是徒手挥拍，但要加上一个非常重要的调整， 肘部稍微向外向前的支撑，近台横打技术，这个环节很重要，还有，徒手之后要先练多球，练的细一点。

反手快拉

2 反手快拉 仍然是击球点和击球时间不错。我的建议有给你的，也有给发多球的朋友的。

你的触球位置偏左侧髋关节方向多了，连带的给人一种你的左脚站位在右脚之后的感觉，至少得平行，而且出球的位置最好是在腹前，因为近台技术引拍及出手的位置偏左侧过多，对方速度快或旋转比较强的时候你就出不了手了，改进的另外一个环节和你的反手横打一样， 肘部前探，略带横置的支撑至关重要。

对发放多球朋友的建议就是， 不管球速的快慢，节奏是要模拟连续打球的节奏，现在变成了第一个球发完，来了个大喘气，再发第二个，这样子没办法练出能实际打球的感觉的。

看视频就知道了，练习者打了头一板，得等着你，这得多难受！乒乓球的最大特点就是连续，这个环节没了，就不是乒乓球了。

多球摆速

3 多球摆速、定点 反手技术除了击球位置和肘部支撑之外，其他的都还可以，但是你的正手出了问题，击球点太靠后了，摆速正反手的击球时间应该力求尽量接近，否则真打起来肯定没戏，因为你无法快速的前后移动去分别取位。

你首先得解决转腰迎前，击球点必须前移，这是前提，你现在是靠手臂翻着打的，击球位置接近身侧，我说的是身前，两者之间得有30-40公分的差距呢。

你这个人打球脚下是有节奏的，这个太难得了，我觉得你正手应该能调整过来。这就是本钱。

下面再说一说多球的发放，前面说过的没有连续击球的节奏感这个问题依然存在，我想你能不能这么试一试， 发球的时候心里有一个钟摆，啪，啪，啪，啪，不管多慢，也不管多快，节奏要有，必须得有！

还有一点，为了帮助练习方更快地调整好正手的击球位置和时间，你能不能 把发到正手位的球发短20-30公分？

不要现在这样打过去，送过去，就是说不要让这个球落台后向前拱的过多，怎么样？

告诉你们一句泄底的话， 这叫训练手段，逼迫对方不转腰也得转，不迎前也得迎前，否则打不到球。从击球的结果倒逼着他调整动作。等他能力有了再上难度。行吗？