长胶打法的核心战术是什么？突破点在哪里？

长胶练球，首要考虑的是找到合适的陪练者，这应该是每个打长胶的朋友都急需解决的问题。

我们追寻的打法比较特别，对陪练者的技术和耐心就很有要求，胡打乱练也只能是出出汗而已。

建议您找一位能够稳定拉起高吊弧圈的朋友，这对您的球技提高会有很大好处。当然，有时这可遇不可求，也全看个人缘分，如果实在没有合适的，稍微花些钱找个不错的教练，学上几堂课也会很有收获，毕竟咱们喜爱，活到老学到老，不断完善自我本就是很美妙的事。

打长胶总的指导思想是什么呢？

长胶打法： 防守是基础，控制是灵魂，进攻是出路。这三个要点想必很好理解，长胶是防弧圈球见长的，若没有防守的基本功，打长胶的意义何在呢？防不住别人的几板拉，还倒不如用反胶，这是打长胶第1步要做的。

而长胶的魅力就在于变化和控制，忽长忽短，忽快忽慢，旋转莫测，节奏变化。控制贯穿始终，说白了，长胶都是靠控制赢球的，这是长胶的灵魂所在。

当建立了一些手感，有了一定实力，遇到了一些会打长胶的人，常常会陷于苦不堪言，欲哭无泪的境地，如果你不是削球选手，此时要做的就是进攻，不会进攻的长胶就像是案板上的鱼， 不妨先从撇、拱下旋开始，再进一步弹下旋弹不转，最后攻克拨打上旋这个长胶最难掌握的技术。

恭喜你，你已经不再是那个只会磕挡防守，任人宰割的新手小白。 记住上面这三句话，便不会陷于迷茫中练习长胶了。

而对于横板长胶来说，最终突破点在哪里？

答案是—— 正手的能力。

业余横板反手长胶打法，若正手不过硬的话，是永远都达不到高水平的。试想，如果对方把所有球都给到你的正手位，当正手能力不够时，难道你还能全都用反手接吗？此时反手位的空档又如何解决呢？那真就成了“横拍直打”，生生用一面胶皮，疲于奔命的应付对手的两面调动。

练到一定程度，想要突破和提升，必须加强正手，苦练正手，尤其是起下旋和上旋相持。 很多业余或专业的高手都是靠反手长胶制造机会，拿另一面的胶皮解决问题的，这将是一个可行的参照。

即便是专业运动员也是同理，专业是业余的风向标，我们不妨这样对照一下——

进攻打法以邓亚萍为例，防守打法以朱世赫为例，之所以其他同类打法球员都难以达到他们的高度，除了天赋和时运，单从客观技术的角度讲，最明显的区别就在于正手的实力。

横板反手长胶进攻式打法的另外几个代表人物，福原爱，何卓佳，反手长胶面能力都相当出色，福原爱的凶狠快速，何卓佳的连续稳定，可以说不亚于邓亚萍，而没能达到顶尖，最直接的原因在于正手，他们都没有邓亚萍那般强悍的正手能力。

顺带提一下生胶打法的伊藤美诚，其一次次的闭关，一批批的男陪练，一回回的站到决赛场上，一场场的掀翻国乒队员。

细心的观者会发现，这无一不和她发球的变化，但更主要是正手能力的逐步提高有关，她的正手位防守和周旋能力已经今非昔比，还有那板儿爆拍，试问谁站在对面能不慌？

试想，如果她仅仅是因为反手弹击能力出色，她也不会对我们国乒构成如此大的威胁。如果这个小丫头能再进一步增强正手实力的话，就真要成为大麻烦了。其实道理都一样，无论是生胶还是长胶，颗粒打法的问题都是相似的。

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