打出速率,赢得速率,是乒乓球的本质要求

在乒乓球种种制胜手段中，攻势球无疑是第一位的。它的厉害之处在于，以超出人的反映极限的速率，让对手无法招架，使自己赚钱得分。没有速率，就没有杀伤力和威慑力可言。弧圈球的泛起，使乒乓球的攻击力为虎傅翼，它的强烈旋转大大增添了攻球可靠性和得分率，也大大增添了防守的难度。不外从性子上说，它属于锦上添花，没有速率这个条件，再强烈的旋转也没有太大意义。因此，速率是乒乓球最主要的，第一位的要素。

能不能打出令人生畏的速率，对业余选手来说是个磨练，甚至可以说是试金石，分水岭。有这样的速率，哪怕其他手艺差点也让人另眼相看；打不出像样的速率，即便球龄很长球技老练，也很难上到一个更高条理。

与速率亲热相关的，是气力。球速快慢，很洪水平上决议于作用在乒乓球上的气力巨细。这个力的巨细，又取决于两方面:一是身体素质，即娘胎里带来的自然力，尤其是发作力，差异人的个体差异很大；二是手艺动作，即把自然力集中到触球一刹那的能力，体现的是人的训练水平的差异。这也是受过专门训练的科班选手和业余选手的最大区别之一，在业余选手之间，这种差异也异常大。以是，身体素质差异，手艺动作掌握水平差其余选手，攻球速率，杀伤力天差地别也就无独有偶了。



不外相对来说，业余选手的自然力一样平常不太缺，缺的是手艺动作的准确，熟练和稳固。怎样才气发得着力，打得出理想的速率和旋转？对于已经错过练童子功阶段的人来说，这绝对是件知易行难的事。上网看看，林林总总有若干视频，文章在给人人树模支招，但许多人仍然是一头雾水，摸其门而不得入。这里我也来凑凑热闹，从小我私人认知的角度谈一点看法，不知能不能对人人有所辅助。

乒乓球攻球的发力历程，有人总结为蹬腿—转腰—收小臂，精练明晰。我发现，有些人的主要问题可能出在收小臂环节上。所谓收小臂，现实上是在腿，腰，大臂发力的动员下，小臂，手腕再加力形成最大协力的主要一环，也就是说，手臂向斜上方挥拍时，小臂要有一个收紧和继续加速的要求。一些攻球速率差强人意的球友，往往让人感受徒有形式上的收小臂动作，而小臂，手腕着实没有发上力或发力不足。

人人知道，拳头要收回来再打出去才有力，但若是打出去时手臂没有发力，这拳头照样软绵绵没有威力。我们攻球前的向后引拍，不妨把它看作拳头收回来的蓄势待发，而挥拍起动到触球的历程，就相当于拳头打了出去，身体各部位的力聚合叠加，动能不停加速，直到触球时到达协力的最岑岭值。若是收小臂时肌肉没有收紧发力，那么触球时就只剩下前期发力延续下来的一个惯性力，无异于强弩之末。常看到一些精壮男人动作很大，发力很猛，弧圈球质量却不高，事倍而功半，其缘故原由生怕盖出于此。

以是，万万不要忽视小臂，手腕气力的施展。我们还可以做个对照:不管直拍横拍，正手攻球都可以引拍很深，腰，腿，大臂，小臂，手腕的气力都用得上，而横拍反手弧圈或直拍横打能引拍的幅度就对照小了，而且主要发力部位只有腰和小臂，手腕，但只要要领掌握好，动作做到位，同样能拉出质量很高的弧圈球，有些选手反手弧圈的威胁甚至跨越正手。这就不难看出，小臂手腕的发力效率是异常高的，正手攻球不把它用上，该是多大的损失。

为什么小臂，手腕发力云云高效？我剖析，它有个对照稀奇的地方，就是可以靠肌肉缩短发生内在气力，也就是俗话所说的“寸劲”。这样的发力不仅高效而且隐藏，用在反手攻球和推挡上，摆幅小，速率快，天真性强，稳固性好，有它怪异的优势。对于年数对照大或先天气力不足的人来说，可以若干填补总体气力的不足，从而打出对照快的速率。我自己体会对照深的，是反手的加力推，推挡时使暗劲加力一推，动作很小，球的速率和威胁却蓦地增添，出乎对手的预判，很洪水平填补反手攻势的不足。



不外，事物总是一分为二的，强调小臂手腕发力，也不应当矫枉过正。有些球友正手攻球动作幅度对照小，向后引拍不深，发力着重以小臂手腕为主，这样大臂的力就没有用上或用得少，攻球质量同样不高。这种情形往往与指导头脑有关，怕动作大了会还原不及，对方一旦回球过来自己措手不及。类似的征象也泛起在少数球友正手攻球的末期。前期的挥拍发力动作很到位，但球拍刚触球没等充实“吃球”，就急于将手臂收回，动作没有做完整做到底，汇聚的气力没有完全作用在球上，导致攻球后劲不足，速率不彰。究其泉源，也是郁闷还原不及的潜意识在作祟。

乒乓球除了自动发力外，要打出速率尚有一个巧妙之处，就是可以通过借力来获得加速率，这在其他球类中是对照难做到的。在来球触桌弹起的上升期到高点期即加力回手，或拉，冲，推挡，或快带，快撕，可以借上对方的力形成更大协力，比单纯靠自身发力获得更快速率。常看到有些身体消瘦单薄的球友，自身气力较差，又习惯在球的下降期借不上力的时刻拉高吊弧圈，虽有一定旋转，但速率慢，杀伤力不足，若是改变拉球时机，借上对方来球的力，就能大大提高自己进攻的速率。

弧圈球是当今最凌厉的进攻手段，它集速率和旋转于一身，极大地提高了攻球的威慑力和可靠性，险些成了中青年选手的标配。但在实战中，由于来球的节奏，旋转，落点和己方的判断，反映，站位，措施，时机等各方面因素影响，业余选手多数时刻很难觅得良机，拉出自己最好水平的弧圈球，有时甚至一两局球中都没有一个，攻出的多数不是质量最高的球，有的有速率而旋转不强，有的有旋转而速率不快。在鱼和熊掌不能兼得的情形下，进攻就有一个打快照样打转的选择。

我以为，对已经有一定水准的业余选手来说，打快应当是第一位的，只要提议进攻，就要把速率打出来。业界有句术语，叫水平低的怕转，水平高的怕快，总结异常精当。我明晰，打旋转，磨练的是选手的能力履历，可以通事后天的实践积累获得，打速率，挑战的是人的心理反映极限，超出这种极限，任何人都是无解的。以是，除非是不得已的情形或出于计谋上的思量，否则都应当把速率放在优先位置，才气给对手以最大压力和威胁。一个选手能打出的速率有多快，往往标志着他所能到达的水准，有速率的纷歧定最厉害，但没有速率的一定厉害不到那里去。



把速率打快，还可以有另一种思绪。所谓速率，就是运动物体在单元时间内所经由的距离。在一定距离内，通过的时间越短，速率就越快。这也可以明晰为，缩短距离或时间，同样可以到达快的目的。实战中，把球打短一点，就意味着距离短，所花时间少，纵然速率不快，也会给人回球快的感受。也可以多选择在来球的上升期回手球，既能借上力，也缩短回球时间，会让对手感应速率快，节奏快，有一种受榨取，喘不来气的感受。尚有，球的弧线虽然能提高攻球稳固性，但弧线比直线距离长，在速率上是有损失的，以是，也要有两点一线的扣杀，来保证攻球的最高速。在攻球线路的选择上，打直线要比打斜线快，也是同样原理。可见，要让乒乓球的速率快起来，方式手段有许多，不是只有西岳一条路，要害是要熟悉到位，融会融会，而且能熟练掌握，天真运用。

打出速率，赢得速率，是乒乓球的本质要求，用毛主席的看法看，是乒乓球诸多矛盾中的主要矛盾。捉住它，就好比捉住了牛鼻子；练好它，手中就有了制胜的犀利武器。它是一项技术，也是一门学问，值得我们起劲不停地去探索。

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