怎样找到用身体(重心)去打乒乓球的感受

乒乓球要用整个身体协调发力去击球这是每一个乒乓球兴趣者都知道的最基本知识，关于这方面的理论知识学过乒乓球的许多人都能耳熟能详，早已经是不成问题的问题，然则较多的人都做欠好，或者说逐步到位，尤其是对初学者能很快找到这种感受或真正做到，做好对有些人来说并非易事，知道，想到，然则做不到。

我们知道，在乒乓球学习，教学历程中，往往枚举生涯中常用的动作来类比，好比说:打乒乓球的这种动作，就像我们在做什么什么事那样，这样学习和教学比那些只讲什么心理结构，动作原理，先怎么样后又怎么样的效果要好得多，尤其是对孩子，认知能力较差的成人更是这样。那么怎样才气较快找到用身体(重心)去打乒乓球的感受呢？现在先容一个能够尽快找到用身体(重心)去打乒乓球的这种感受的小窍门:其要害词是胸部。这个部位在乒乓球理论上往往被忽略，很少提及，现实上是很主要的，它上连着臂，下连着腰，腿腰的气力要通过胸部才气转至臂膀。转腰现实上表象就是在转动胸部，怎么能不主要呢。



详细做法是:以右手持拍为例。在屈膝，蹬腿，转腰和持拍手臂准确的基础上，把上臂要相对牢靠住，在演习攻球时把注重力放在胸部，感受是在转腰的基础上，用胸部把球撞击出去(或感受胸与肘枢纽为一体，胸带着用肘枢纽击球，但不是想着只是用肘枢纽击球，否则就有用大臂击球的嫌疑)，此时先不要顾及臂膀和手的感受，只要大臂相对牢靠自然收小臂即可，然则不能随便乱甩，乱晃，可以设定和牢靠挥拍击球的拍子的起点位置(右下方)，拍子的终点(鼻梁处)位置，板型角度，挥拍轨迹(一样平常为直线及与台面的角度)，控制保证肩肘手在一个平面上并与台面形成一定的角度，这样在演习找感受的同时，保证了动作的规范性，准确性和稳固性。然则万万不要发力(大臂相对牢靠，小臂自然收)，注重力一定要放在胸前。

在演习拉球时(在攻球动作的基础上，把动作放大，然则不要想增大拍子对球的摩擦)，感受是用胸部在摩擦球，感受是在屈膝，蹬腿，转腰的基础上，用胸部把球从右下偏向前，向左上方摩擦(或如上所述，带上肘枢纽)，此时也先不要顾及臂膀和手的感受，经由一段时间演习形成下意识动作后，再去找击球的手上感受。强调一下，这些都是在放松的基础上来完成的，控制的基础上，充实行使手臂和拍子的重量去打球。接纳这种方式的焦点就是击球时把注重力放在身体躯干上，先不思量或少思量臂和手的问题，通过调整意念的方式，以到达响应的训练目的。此方式经由多人的体验，以为是行之有用的简朴方式。望还没有真正找到用身体(重心)打球的乒乓球迷同伙，不妨去试一下，或启发一下，闻一知十，如试想用腰部转动来击球，或试想用胸腹部一起去击球，摩擦球等，总之可以施展您的想象力，不拘一格，到达目的就行，融会融会，积累履历，不停完善，可以让更多的初学者得以受用。

天天乒乓www.ttline.cn天天康健！