第210页_基础训练_乒乓技术

1、握拍方法横板握拍虎口与拍子右侧贴住即可，这时可感觉到用拇指与食指可将拍子轻轻夹住，注意是轻轻，即用左手拽右手的拍子能感觉有点紧，其余三指自然握住拍柄。向前挥拍时食指可顶住拍子，拉球时食指可向拍子头部略有移动，增大对拍子的正向压力。2、接发球时脚跟提起来了么？相信绝大多数球友没做到或者说做不到这点，而观察张继科等国手的录象以及一些业余高手的准备姿势，都是在对方发球瞬间提高脚跟、离地，膝盖稍微弯曲

2022-01-28

青少年选手“小碎步”的使用技巧【谷云峰-04】

“小碎步”按照专业的叫法，应该是“垫步”，它在各种步法运用中最为重要，运动员几乎在运用各种步法的前和后，都自觉不自觉地在用“小碎步”，以便使动作自然、协调。特别对于青少年选手来说，在近台相持当中发球抢攻或者接发球抢攻的时候，主要还是以小碎步为主。北京什刹海体校教练谷云峰就将教给广大青少年选手，“小碎步”的动作要领以及使用技巧，请看视频。

2022-01-19

如何通过调整站位来有效变换击球线路【谷云峰-08】

对于一部分初学者来说，打直线和打斜线之间常常不能自如的切换，打完斜线直线就打不过去了，或者反之。遇到这样的困惑，问题往往并不是出在击球动作上，而是身体的站位和发力方向的调整方面存在问题。今天北京什刹海体校的谷云峰教练，就将教大家如何通过调整身体站位，来变换击球的线路。

2022-01-19

(谷云峰)一脚在前？双脚平站？正手攻球应该这样站位才对！

有一位小朋友家长提问：孩子刚刚学球，在练习正手攻球时，有的教练说站位是左脚在前右脚稍后一些，有的教练说应该双脚平站，到底哪个是正确的？谷指导表示：站位的问题要因人而异，如果孩子很小还没有接触过正规的训练，那么他练习正手攻球时，两脚相对站位要平一点，左脚稍微靠前一点就可以了，一公分两公分都可以。随着他年龄的增大，身材长高力量渐大，他要想发力必须把右脚退后把左脚靠前，必须拉开架势......，请看视频

2022-01-19

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