(马凯旋)反手拨+侧身暴冲，必须按这个思路练才有用

@Ryan瑞恩：找教练+侧身位正手击球点有时偏晚，肩有时候放不松，重心有点下不去，怎么解决。
@马老师：感觉上这个问题，是脚下的步法没有到位造成的，看看视频，咱们细说！
综合评述

你的身体条件，基本感觉是蛮不错的。

你所提到的肩放松不够和击球时间偏晚那是表面现象。

我认为是练习时要求不严格，不到位造成的。下面我说一说我的观感，你拿来作参考：
具体分析

首先，动作要求不严谨。你在处理反手这一板球的时候过于随意了，有时甚至自己都没有站稳，反手随意的一拨拉，就马上侧身用正手了，太刻意。

用我的话说，你的动作结构是散的，节奏不稳定。其实你的协调性还可以，动作也还算放松。

第二，你这个练法也不对，板板发力。乒乓球确实很容易学，但想打好却非常难。因为速度快，球台短，你必须讲究精细才行。

所以，这就牵扯到练习时要有明确的要求，我今天是练什么？是练习手法与步法的连接，还是练反手加力后侧身冲杀，或者侧身后连续拉冲斜线，或一板爆冲。

看上去都是反手拨以后侧身，但要求不一样，你练习中要解决的问题就不一样。决不能眉毛胡子一把抓，我就想发力，哪有这种事！
操练起来
我首先就要求你反手打两板才能侧身，你先给我站住了打好反手，再去说侧身的事。

继而我要求你反手动作要做完整，触球时右胯要顶出去，然后才是还原+侧身步法，而步法绝不能囫囵吞枣的乱蹭，要走出步法的节奏，进而转腰引拍。

再下来就是步法的准确取位，不是有侧身步法就完事了，要盯球，根据来球的运行轨迹，预判落点，脚下前后左右要有相应的调整，你才能获得合理的站位，然后才是拉冲。

你视频里的频率有点过快了，造成你几乎只是用手在打球。得用重心打球。你的那些什么肩不放松，重心下不去，其实都是重心的使用与还原没有做到位造成的。

所以，慢下来试试，把动作做完整，交换+还原交代清楚就会有改观。
你这么忙忙叨叨的打球，给人一种你虽然是在打别人，但你自己也摇摇晃晃。这是不行的。当然，你可能不知道球还可以是这样子练。你的条件不错，陪练水平也可以，学习一点如何训练是大有脾益的。

告诉你一个事实：业余打球，远没有你想象的那么快。

所以，你如果有2-3套实战套路，练的比较精的话，就可以在圈子里打一气的。这东西，当真是“一招鲜，吃遍天”的。但前提是程咬金三板斧，得精才行！