【马凯旋】过于研究理论容易“走火入魔”，看看你中了没？

找教练+反手总感觉肘架太高了，感觉整个反手体系太有问题了，各种教学视频也看过了，但是不知道怎么改，现在发出我自己反手的视频，请教练看下我的动作构架还有发力方式，给些指导性建议！谢谢教练！

4点建议

右手横板反手近台单线练习。

这位球友估计技术文章、视频看了不少，知道不少的理论、术语。不过我得给你泼点冷水。 你现在的反手技术还属于初学阶段，而且基础不太好。

下面简单地说几句你视频里的反手技术。

1 外观上看，你这个不叫架肘，其实是架肩。你对比一下打球时自己左右肩的位置一看就明白了，怎么能说是架肘呢？肘是表象，肩才是根子。你说对不对呢？

2 一般来说前臂，加上持拍的手，是基本水平状态的，你的结构是肘比手高很多，给人一种吊着打球的感觉。其实还是肩的问题。进一步讲就是你的胳膊不听自己使唤。所以，只能徒手挥拍慢慢调。你现在最好是挥拍后再练习。

这个事其实再简单不过了， 那就是初始学打球时，别着急上台操练，花上几天搭搭架子，很有必要。动作外观的基本规范是基础。

3 你现在触球的那个点离手臂太近，换句话说，你的前臂无法迎着来球挥动。就这一点，别说体系，就连基本合理的击球都谈不上。就你的身高，咱们稍微量化一下， 击球的那个点得在你腹前40公分左右才行。想改，也得是徒手挥拍+多球，慢慢掰过来。

反手技术初始阶段，大臂略带推送是可以接受的，或者肘部适当稳定支撑，更多使用前臂迎前拨带也可以。关键是要在身前击球以及前臂的合理挥动。

4 至于发力什么的，你现在还是放一放。你现在出手那一下动作有些过于突兀，甚至有些僵硬。应该是你主观上想发力造成的。

我的看法是：先把最主要的问题，比如，肩部的放松，盯球带引拍，以及前臂的迎前挥动解决。这些才是你现在该关注的环节。其实基础部分搞好了，后面相对容易的多。

我讲的比较直率，请谅解。