关于力的传递（动量传递）

拉球为什么要先蹬腿，再转腰，后收臂？什么是鞭打？这都跟力的传递有关。记得张晓蓬说过，拉球的发力是一个动量传递的过程。其传递的基本原则是，由大肌肉群向小肌肉群传递，由身体的下方向上方传递，由身体的近端向远端传递。
那什么是动量传递？它是如何传递的？我们先来研究一下鞭子的动量传递过程：

抽鞭的第一阶段是鞭柄拖动鞭绳，使整条鞭子都参与运动（向前的加速移动），使运动着的鞭绳获得动量（鞭绳的动量 ＝ 鞭绳的质量与其运动速度的乘积）。继而，鞭柄运动终止，且在鞭绳的根部产生一个“回弯”。“回弯”从鞭绳根部以波浪形式向鞭稍移去。“回弯”与鞭柄之间的鞭绳停止了运动，而“回弯”与鞭稍之间的鞭绳则继续运动。由于这一过程大致遵守“动量守恒”的规律，在“回弯”向前移动时，鞭绳参与运动的部分（质量）越来越小，因此运动部分的运动速度越来越大，当“回弯” 移至鞭稍时，鞭绳参与运动的部分（质量）变得非常之小，所以鞭稍的运动速度惊人的大。响鞭的清脆响声就是鞭稍处“回弯”的快速翻转而获得的。从物理学的角度上说，动量以波浪形式进行传递，效率是最高的。
再来看看另外一个例子，记得家园的kwong的拉球的发力技巧二 (重心转移)中谈到了动量的等价交换，即：古罗马有一种攻城的器具, 一头缚上大石, 另一头是篓子, 载着攻城的碎石, 中间近大石的一头有一转轴, 大石以低速向下坠的同时, 另一头的碎石却以高速向上冲, 攻城器将高重量低速度大石, 利用杠杆原理, 转换成低重量高速度的碎石. 这实际上也是动量传递的例子，动量从重的一端传递给了轻的一端。
我们平时说的扔标枪、篮球的跳投、羽毛球的大力扣杀用力的过程，实际上就是动量传递的过程。正如张晓蓬说的，拉球的动量传递的过程是，由大肌肉群向小肌肉群传递，由身体的下方向上方传递，由身体的近端向远端传递。所以，必须先蹬腿，把蹬腿产生的动量通过小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕传递到手指，最后作用于球拍击球的一瞬间，使球拍获得加速度，蹬腿的力量越大（也可以说重心转移的力量越大，速度越快），动量只要能有效地传递到手指上，手指和球拍获得的加速度也就越大。

那么如何使蹬腿的力量进行有效地传递呢？
1、保持各关节的放松，使身体具有类似绳索那样的柔性，以获得动量传递的高效；
2、如张博士说的：腰部收紧。腰部是完成上、下肢动量传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中，要收腹、含胸。
3、张博士说的：击球瞬间手腕内收。手腕在击球前，应该相对放松，但击球瞬间，要有力量非常集中、但动作不是很大的内收动作，这样容易使力量更为集中，动量传递的效果发挥得更好，真正体现出鞭打的效果。
4、必须掌握正确的拉攻要领。引用一位高手说过的话：拉球的时候应该是先蹬腿、再转腰、后收臂，顺序不要错。做多了就连贯了，当你连贯的时候拉球整个动作几乎是同时完成的了，但多少还是有顺序，一定记住先是蹬腿、之后转腰紧接着收臂。唐博士也在教学片讲解拉弧圈的技术要点时说过：腿一定要有蹬转的动作，通过蹬转带动的动量要传到前臂，然后通过手腕“快摩”。
5、多进行空动作的练习，以体会腰腿的力的传递。多做，加你的联想。想象“力”的传递。加强身体的训练。蹲跳，仰卧起座，跳绳。这些对于乒乓球十分重要。是专业运动员必须的练习。相信对于业余的爱好者也很有帮助的。提高身体素质确实有助于体会力的传递。
6、平时要注重基本功的练习。不要一上台就发力，先放松，多练习基本功，把腰腿手结合好，等动作熟练了，协调了，再考虑发力。