在举行乒乓球演习对打时，通常都市泛起一些演习者在手臂方面的肌肉太过田主要，使得演习效果受到影响。最主要的问题，就是他们在举行这些攻球手艺时，没有注重到放松动作。稀奇是在乒乓球正手攻时，对于大臂肌肉若何放松，才不会导致到近台举行对攻演习失误一再，打球只习惯于中台往返发力抽球或者拉球。

很显然，在近台，由于回球速率快，若是动作有问题就不能实时还原，以是延续性就差了不能连续演习。退台以后，距离长了，就可以拉大臂击球。显得还原性好了。但在这历程中，整个手臂肌肉必须要处在一种放松状态，才不会由于手臂动作的僵硬而影响到演习效果，甚至是竞赛效果。

对一些球友动作举行考察后，发现有些球友的还原问题出在击球之后的还原上。准确的动作应该是击球后球拍挥至前额周围，然后自然快速的收回，收回历程肌肉应该松懈以到达放松的目的，然后再继续转腰带着手臂继续引拍击球，云云频频击球。这位球友击球后，小臂不放松，直接往回拉，不是用腰控制手臂，只是把手臂往前送然后拉回来，以是手臂得不到放松，越打越紧，越打越累，失误难免，效果也就自然不会好啦。通常在举行演习对打时，教练频频要求的都是把自己的手臂肌肉放松再放松。只有这样，才会使得攻球手艺的动作施展流通自若。



准确的正手攻球动作很放松，两人对上节奏以后很恬静，既可以熟悉球感，也可以培育节奏感，不能演习确实遗憾。以是请球友们注重，每次打球前可以有意识的演习十分钟左右，以培育击球的节奏和动作影象。气力中等略小即可，这种演习不在气力，而是有一定的节奏和速率就好，然后逐步提高气力或者旋转，转为拉球演习直至一方失误即可。

演习的时刻注重动作的完整性，不能怕来不及击球就单纯的拉手击球，若是来不及就提前引拍，就是来球还在对方台面的时刻就引拍，一样平常就可以对上节奏了。

正手攻球中，若何更好地放松大臂，感受很主要。最先演习前可以先深呼吸，然后做些手臂动作，把身体处在一种恬静状态。对于自己演习对打的节奏。这样就能很轻松地举行接感动作了。稀奇是初学者，在举行攻球手艺时，都市把自己处在一个主要状态，从而使得大臂处在僵硬，对来球举行攻打出去就显得这个球好无力度。因此，初学者不妨试用下以上所讲的放松方式，这样在攻球时，动作的挥发自若将会使攻球效果更佳。

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