若是你想把正手攻球学抵家，那你就得认真体会要领而且记着，并在以后的演习中多多体会这些要领。

1、含胸收腹
身体稍为弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。

2、近台站位
身体不能离桌子太远，由于这是近台手艺。击球位置会在球桌边缘周围，甚至是台内击球。

3、提早引拍
当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，而且展望球的落点调整站的位置。当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。记着，这是近台手艺，引拍要早，起拍也要早。

4、身体跟球
不要拉手去追球、跟球，要移启程体来跟球。手臂与身体的距离要保持牢靠。引拍动作引拍姿势若是错误，整个正手攻球的动作就被损坏掉，这一点异常主要。



5、以腰带手
注重转腰动不能太大，约45度上下即可。大臂要牢靠在腰侧，随肩摆动，不能自动后拉。重心左移的历程 要"以腰带手"来运拍，肩膀、大臂不能发力，用身体转腰动员肩膀，以腰带肩，以肩带手。(转腰是俗称，其细节是扭腰转肩)

6、小臂放松
小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下，夹角约110度，也不能以把手伸直。

7、不能抬肘
大臂与腰之间的距离不能太远。大臂放松，但也不需要夹臂，保持恬静的距离即可。阻止抬肘有一个“傻”设施就是，在正手攻球的时刻（以右手为例），只管把球拍挥到左眼，板头最后制动到左眼的位置。

8、重心右移
右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身稍微右倾，随着臀部往右脚靠近移动。注重，身体是水平平移，不能以往右蹲下，造成身体右倾太多击球前后重心升沉太大。

9、手不后甩
手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。



10、拍型前倾
引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾；拍面不能向上仰，然则也不能以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感受，而不是往前上“劈”。

11、不能僵硬
应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指所有放松，不能僵硬。

12、引拍高度
引拍高度应该在桌面上，不能以把球拍放到桌面下。引拍高度也不能以太高，不能抬肘。

13、右肩放松稍沉
行使右肩来降低引拍高度(右肩崎岖的控制来自腿屈弯腰)，而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿齐蹲引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。注重上半身在右腳上方，代表重心右移。 引拍時身体右转约45度，面向右前方。

14、借力截击
球进台后弹起时，上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的气力就能容易回手球、 若是击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚，会酿成抽球，或者击球无力。近台正手攻球是行使反弹的气力还击，所谓借力击球，也可以说是截击。太晚击球无法借力，就必须自动发力，气力、弧度对照难控制。



15、重心左移
引拍竣事后，重心要先往左脚偏向移动，使身体迎向击球偏向来击球(演习时，要规范自己往左前方击球)。这就是所谓的用脚打球。

16、缩短小臂
击球时，必须行使缩短小臂来击球，大臂、肩膀、腕部都不能着力。小臂并非自动缩短，而是靠着腿腰动员的气力来动员放松的小臂，顺势而收。小臂要以肘为支点绕肘而行。

17、击球偏向
击球偏向取决于重心转移与转腰收臂的的协力偏向，拍面偏向也有调治作用，但一样平常情形腕型牢靠即可。

18、腕部牢靠
整个挥拍历程，除非高阶弹击技巧，手腕应该放松随臂而动，松而不垮， 严禁晃动、翻转用力、翻拍等。

19、挥拍轨迹
要与来球轨迹在一条直线上，这样能最大限度地施展击球的效能并保证出球的稳固；也就是说，这时拍面与来球的轨迹应该组成“丁字形”，这样才气使球垂直受力，不带侧旋。



20、手肘在右
注重手肘要保持在右腰前方，不能抬高，也不能前后拉动。大臂随腰顺势挥舞而不发力。(是不发力 不是牢靠不动)。击球過程肘水平运行，而不是上下挥舞注重击球前肘部不得高于肩膀 ,击球时以手肘为支点缩短小臂。挥拍终点———收拍位置。

21、右眉收拍
击球后，拍子的位置在脸的正前方15～20cm,不能离身体太远，高度不能太低；太左、太右也都不准确。小臂击球后跟大臂的夹角在60～90度左右。

22、收腰击球
腰部转正即可，不能以往左转腰太过(扣杀、侧身攻击除外)。

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