浅谈乒乓球重心转换的三大误区

发布时间:2022-02-01

误区一:将重心转换和蹬转混为一谈,重心转换和蹬转是两个看法。

误区二:重心非左即右。乒乓运动重心始终应该在两腿之间 ,凭证需要,重心偏左或偏右,偏多或偏少。应该把两条腿分为主支持脚和次支持脚。

例如:引拍时重心转向右脚,实在是偏向右脚,而不是完全转向右脚(试试能否让左脚悬离地面),完全转向右脚,重心不稳还在其次,要害是重心完全在右脚,没有了左脚的辅助发力,单腿的蹬转效能低,有用蹬转是双向对应的。



乒乓运动的转轴就是身体的重心,轴心随重心转换而转换,始终应该游离于两腿之间。至于单脚为轴心,那也是先有偏离轴心的蹬转后,才会形成转轴,蹬转的力同时又将重心(转轴)完全转换到自力支持脚,才形成单脚为轴的转体,不外这是芭蕾舞的需要,不是乒乓球蹬转的需要。重心完全到单脚即为过,盘旋既艰辛又费时,导致循环衔接慢。一板过,远距离扑救属特殊的,非通例手段,失重,失控可忽略。

误区三:过于强调重心转移,这和误区一有关。不转换重心的或很小转换重心的击球动作也不少,尤其是反手击球动作。

单就给挥拍转达动能而言,主要是蹬转,重心转换有辅助转达作用,但重心偏离偏大,又会削弱次支持脚辅助蹬转的对应力,影响蹬转效能。

什么是蹬转对应?早先的水龙头我想人人都见过,一字型的那种,食指,拇指划分拧一字的两头开关水龙头,这就是我说的对应蹬转关系,蹬腿转髋是左右腿的配合,两条腿的气力不等没关系,一定好于单腿蹬。双腿跳转的击球,就是两腿对应蹬转的放大版。

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