(马凯旋)送你九字真言,加快正反手的转换速度!

发布时间:2020-05-14

有问题,对话留言“找教练+问题”就可以了,像这样:

Q:找教练:我直板改横板近半年,目前的困惑是反手转换到正手时,击球容易出界,或者有被顶住的感觉,请教正反手快速转换的技巧?


本集要点补充

你是个打球动脑子的人,后半部分你说的基本贴谱。其实横板的正反手交换,要比直板容易一百倍不止,我看你的文字就是在问关于摆速,正反手交替进攻,那么你得这么练:


你先用多球练,练定点,中等速度的,就练交换板形和交换重心,所以:第一,双脚一定要比肩宽,不许完全与底线平行,如果你右手打球的话,左脚还是要偏前一点,像你说的正对着球台,那当然打反手合适,但是你正手怎么办呀,都顶死了,发不出力了。


所以两个脚得适当一前一后,具体多前,这个我得看你真人操练才行,这个还真没有一个具体的标准,因人而异。


所谓的交换板形,你打完反手以后,准备打正手,这个时候就要动手腕手指。记住这九个字:身前交换,台面上交换!你不能把手都拽回来了,拽到腰眼上了,再交换,那就全完了。


打完上一板,交换重心的时候交换板形,这两个交换一定是一起做的。


这个练习好了,再慢慢加并步的,加大范围,继而过度到不定点,这个不能着急,你必须把交换重心和交换板形的感觉打到一起去,不能分离。

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