姚教练乐了：有一定基础！

但是有一个问题——肩膀不够放松，端着，力量合不到位，在肩部浪费了。

鉴于球友具备一定水平，姚老师事先说好：我会有意给定点不定点，你放松了，保证击球点在身前。

划重点：放松+判断球

技术、实战、套路，10分钟竟然能练这么多东西，这堂课像航天员专供压缩饼干一样瓷实啊。

国球汇君友情建议，刷视频至少3遍起，越看越有感觉~