激烈的多板相持，是我们从业余普通爱好者跨向业余高手的必经之路。顶级运动员打起相持不在话下，为什么我们比赛时打不出来那种球呢？

其实归根结底，就是因为基本功不扎实，下面国球汇君就来给大家盘一盘，要想无死角打好全台，需要在哪些方面下功夫呢？

1.正手攻球

正手攻球，应该是绝大多数球友刚接触乒乓球就学到的技术，别看正手攻难度低，比赛中又用不上，正是因为如此才让很多人忽略了它，正手攻是练习正手各项技术的框架基础，也决定着我们的命中率和单板质量。

2.正手近台快拉

正手近台快拉就是近台小动作的拉球，比正手攻的动作更小、更紧凑。

近台快拉要求在上升期击球，考验盯球的能力，业余球友正手连续性差的原因就是动作大、还原慢，练习近台快拉可以让我们收紧核心，体会正手瞬间发力的感觉。

这球有点像快带，实在找不着图了...

3.反手拨球

接下来是反手位，反手拨球和正手攻球类似，实战中都很少用，但是建立反手技术框架的技术。

反手拨球需要含胸收腹，主要体会以肘为轴“画半圆”的感觉，主要靠前臂发力，熟练以后手腕再做动作。

反手拨球的常见错误都很典型，比如肩膀发力过多，导致手臂僵硬；引拍过于偏身体左侧，导致发不上力；重心容易随挥拍向后仰，甚至脚后跟着地......

4.反手快撕

反手快撕，对手腕发力要求比较高，在球的起跳点击球，需要我们的腹部带动手臂、手腕瞬间向前顶，手腕向右前上方边摩擦边发力，强调小动作的瞬间发力。

这项技术有一定难度，业余球友如果把前三项技术练会、练精，并且达到训练的强度，就已经初步具备了全台相持的能力了！

话不多说，照着“清单”练起来吧！