其实还真未必是因为自身力量小，多数情况都是没有掌握发力的技巧。不信可以去看看体校的小孩， 他们的绝对力量是比不上成年人的，但拉过去的球可是个顶个的暴！

对拉球质量起决定因素的阶段，就在引拍之后、还原之前这部分，这一部分可以拆解为3个阶段，都做好了，你的拉球质量自然就起飞了！

1.发力起步阶段

这个阶段，是指手臂刚开始启动到触球之前这部分。球拍以向前上为主，发力以小臂带动大臂为主，手腕不主动发力，保持放松即可。

2.集中发力阶段

这个阶段重点说。首先击球时机，要在来球的高点或下降前期触球，预先估计好来球落台后的运动轨迹，包括有没有侧旋这些都要提前判断好，只有主动迎着球拉，才能出最大质量，不能被动等着球。

张继科的前冲弧圈

这时，前臂要急速地由外向内、由后向前上方转动。这个阶段是拉弧圈球的主要发力区，要点是前臂要有一个爆发式发力，高吊以向前上发力为主，前冲以向前发力为主，相对其他阶段，这个阶段时间最短，但发力也最足。

波尔的高吊弧圈

3.控制弧线阶段

球离拍的瞬间，挥拍的速度要达到最大。前臂迅速收缩之后，给球加转并把球“甩”出去。

真正速度快、力量大的弧圈球不是“打”、“磨”出来的，而是吃住了球，用爆发力把球“甩”出去的！