乒乓球发球若何训练[教学方式及要求]

发球要想占得起劲自动，离不开它的威胁性，具备威胁性的发球包罗的要素有：时间短促、手法隐藏、偏向难辨、旋转诡异、脱手突然、落点准确。因此，发球的动作多数是在统一位置上，用相似的手法，在接触球的一瞬间天真地转着手腕、转变触球的角度，去击或摩擦球的差异部位，发出种种幻化莫测的球。

发球的要害是在触球刹那间手腕的高度迅速和协调，并与手臂发力的默契配合，以及适当的抛球的高度和合理的击球第一入台点。



发球隐藏动作若能做到真假动作相互配合、真真假假、真假难辨，而且具有较强烈的旋转差，发球后再与抢攻配合，会发生较大的威胁。队员具有了一定的手艺水平，就需要掌握1-2套一样平常质量的发球。 针对发球的训练应到达以下要求：

1、凭证自身手艺气概掌握1-2套主要发球。一定要注重的是不用所有发球都练，而什么球都发不精；另一个注重的是第一板与第三板一定要配套，顺应自己的打法特点。

2、训练时可以先练单一的旋转或单一落点发球，再练用相似手法发出两种以上差异性能的球。

例如：以练发正手下旋球和不转球配套为主，就应先练单一旋转的下旋球，无论用正手或者反手发球，都能发出旋转很强的下旋球，无论用正手或者用反手发球，都能发出旋转很强的下旋球。然后，再用相似的手法发出不转球，将其配套成龙才有威力。所谓转球或不转球，都是相对而言，只有把转球发得转、不转球发得像转球，转与不转球之间旋转反差大、手法相似、难以识别，才会发生威胁。

3、在练长、短球及直、斜线球时，应注重运用隐藏的动作和相似的手法。在训练时可接纳一人用多球发，三人在劈面轮流接的方式。

4、训练当中一定要严酷要求发球质量，增强队员发高质量的意识。有得运发动在训练时不追求发球的质量，这种训练属于低质量的重复，效果欠好。只有在高尺度的要求下，才有可能发出高质量的球。发球意识建议后，在准确明白动作要领的基础上，首先要有恒心，然后适当增添训练时间和次数；然后，发旋转球必须用拍头部位接触球，这是发球手艺的要害环节之一。



5、第一板与第二板是一对相辅相成的手艺，互练效果为最好。用多球单练的方式就更好。在训练当中，通过两人相同交流的情形下，有针对性地演习发球手艺的某一个环节，突破某一难点或重点环节，如，速率不快、旋转不强、落点不刁、真假动作不够隐藏等等。总之，缺什么练什么。选择发球方式要与每小我私人打法慎密相联，逐渐配套成龙，为进入更高水平阶段形成一个理想的框架。

6、在平时训练中，只提出演习的内容和时间是不够的。必须凭证每个队员的打法、常用发球、绝招发球以及在发球手艺环节上存在的优瑕玷，提出详细要求。例如：发到对方正手位短球，离网不跨越30厘米，可画一个限制区，球必须落在区域内；第二落点不能出台；球过网后，反弹弧线要低，不能高过球网；手法要隐藏，假动作要真切，要有旋转转变；发到对方反手位长球的落点，离边线不跨越20厘米；发落至对方球台后，出台线路必须从边线出台，而不能从端线出台，以便增大发球线路的角度。

7、训练中一定要用量化训练，那么它的尺度是：发球的数目以及每条线的数目，失误率只能在5%-10%。随着发球水平的逐渐提高，可追加调整发球量化审核尺度。例如：对发长球要求，200个球*2组，必须有90%-95%的球落于不跨越20厘米的指定区域。教练员对没有达标的运发动，可适当增添发球量或加罚体能训练；旋转、落点及配套隐藏动作水同等必须有划定尺度，而且还要有量化尺度。例如：站在侧身位正手发斜线长球，500个球*2组，发直线短球，400个球*2组，长、短球配套，400个球*2组。

结论：要想有一个高质量的发球必须要有耐心、恒心和灵心。

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