浅谈乒乓球步法在实战中的主要性及应用

发布时间:2022-02-01

乒乓球步法的主要性
乒乓球步法被视为乒乓球的生命,他是打好乒乓球的基础,步法的演习在乒乓球训练中占了异常大的比重。步法好的运发动,在实战中更具备灵活性和优势,只有练好步法才气真正的打好乒乓球。

乒乓球步法的种类
乒乓球步法分为跳步,并步,滑步和交织步。

侧跳步:向左侧跳的时刻,蹬地脚是右脚。向由侧跳的时刻,蹬地脚是左脚。侧跳的时刻步幅要稍大一些,侧跳主要是训练自身的协调性。



并步跳:并步跳比侧跳步的步幅要小一些,并步跳不仅可以向左向右还可以向斜前方斜后方。并步跳是乒乓球步法运用最多的一项手艺,也是我们一样平常训练中演习最多的步法。并步跳可以以多球的方式来举行强化训练,主要训练内容有:正手攻球两点,三点,不定点,左推右攻,推挡侧身,推挡侧身上位,正手拉球两点,反手拉正手拉,左搓右拉等等。

碎滑步:碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,升沉不大,可以向左向右斜前方斜后方滑动。碎滑步和并步跳基本上是一致的,只是移动的距离稍短,碎滑步更磨炼步法的移动,碎滑步的步法是调整身体重心和站位的主要基础。碎滑步,一样平常是用作调整身体站位,对于来球角度转变不大的球,行使碎滑步骤整站位。

交织步:向左前交织时,右脚在左脚前横跨一步。后交织时,右脚在左脚后横跨一步。向右前右后交织时,左脚在右脚前后横跨一步。频率要逐渐加速,髋部要随步法天真转动。



乒乓球实战中步法的运用
在乒乓球实战中,我们要凭证对手来球偏向,旋转,行使步法的移动实时的调整自身的站位。

靠近网短球时,右脚上前,行使前臂和手腕气力将球拨起来。

接远台长球时,接纳并步或交织步回攻。

接中路求时,若是反映时间够,迅速跨步让身世位攻击,若是时间不够,快速向右侧身快速击球。

超高球:可直接腾空跳起扣杀,拍面朝下鼎力扣杀。

步法的移动没有牢靠性,要随时举行调整。快攻打法接纳并步连系跳步。弧圈球打法并步连系交织步。削球打法并步,跳步连系交织步。

在步法的使用历程中,要注重重心要低,身体保持紧凑,步法之间的衔接,行使碎滑步举行调整,步法配合好腰,腿,身体的气力,转换好重心,做好步法的调整。

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